患上牙周炎之后，我一直很焦慮，牙齒又疼又難受，每次刷牙都會(huì)牙齦出血，下牙齦甚至已經(jīng)開(kāi)始萎縮，后面實(shí)在是不能再拖了就去做了牙齦刮治，又根據(jù)牙醫(yī)的意見(jiàn)堅(jiān)持進(jìn)行口腔護(hù)理，現(xiàn)在已經(jīng)有五個(gè)多月了，我的牙周炎真的沒(méi)有再犯了，而且牙齦狀態(tài)也看起來(lái)好了很多，沒(méi)有再紅腫了。今天我就來(lái)大家分享下我覺(jué)得好用的口腔護(hù)理方法，有牙周炎的朋友可以試試!

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建議大家平時(shí)多吃一些質(zhì)地粗糙的、含有纖維素的食物，在咀嚼食物的同時(shí)可以起到按摩牙齦的效果，促進(jìn)牙周組織快速恢復(fù)，讓牙周組織變得更健康！

患有牙周炎的朋友在飲食上要注意保持清淡，避免經(jīng)常吃生冷辛辣油膩的食物，防止牙周組織受到過(guò)大的刺激，導(dǎo)致牙周炎問(wèn)題加速惡化。

牙結(jié)石、牙菌斑是引發(fā)牙周炎問(wèn)題最主要的因素，而洗牙可以全面徹底地去除這些致病因素，所以建議牙周炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善預(yù)防牙周炎問(wèn)題。

牙周炎人群要格外注意自己有沒(méi)有磨牙問(wèn)題，因?yàn)槟パ缹?duì)牙釉質(zhì)的磨損很?chē)?yán)重，牙釉質(zhì)一旦破損，就容易出現(xiàn)牙疼、牙敏感等口腔問(wèn)題，假如大家發(fā)現(xiàn)自己會(huì)磨牙，一定要及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)戴牙套的方式加以矯正。

建議大家養(yǎng)成定期檢查口腔的好習(xí)慣，口腔健康檢查能幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有沒(méi)有口腔問(wèn)題，而牙病越早治療，治療效果會(huì)越好，治療費(fèi)用也會(huì)比較低。

橫向刷牙和暴力潔牙都是錯(cuò)誤的刷牙方式，不僅清潔效果差，還會(huì)加重牙周炎。牙醫(yī)比較建議我使用巴氏刷牙法清潔牙齒，這種方法可以讓刷毛深入牙縫、牙齦溝中進(jìn)行清潔，清潔效果好還不容易傷牙。

患上牙周炎以后，大家更要注意保持均衡飲食，確保牙齦牙齒可以得到充足的營(yíng)養(yǎng)，建議大家多吃一些蛋、水果、蔬菜等，它們營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)口腔健康有很多好處。

要注意養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免單側(cè)咀嚼，防止出現(xiàn)一側(cè)牙齒過(guò)度磨損、大小臉等問(wèn)題。

牙周炎患者需要盡量避免吃含糖量高的食品，因?yàn)樘鹗硶?huì)促進(jìn)牙菌斑形成，進(jìn)而侵蝕牙釉質(zhì)、刺激牙齦，逐漸惡化牙周炎問(wèn)題。

牙刷的使用壽命有限，如果牙刷的使用時(shí)間過(guò)程，刷毛變得粗糙，容易傷牙，加重牙周炎問(wèn)題，建議大家每隔三個(gè)月就換一回牙刷。

大家要盡量少喝碳酸飲料、果汁、紅酒這類(lèi)酸性飲品，避免酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎加重。

建議牙周炎人群適當(dāng)?shù)匕茨ρ例l，能促進(jìn)口腔軟組織中的血液循環(huán)與新陳代謝，改善牙周炎問(wèn)題。具體操作是先洗手，然后將手指放在牙齦上，小圓周旋轉(zhuǎn)按摩或做上下按摩。

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關(guān)于生活中要注意的事情就講到這了，下面我將自己在使用過(guò)的一些口腔護(hù)理好物也分享給大家，有電動(dòng)牙刷、沖牙器、牙線(xiàn)等，很多都是牙醫(yī)推薦給我的！

要想改善牙周炎問(wèn)題，最重要的是口腔清潔一定要做到位，牙醫(yī)建議我使用電動(dòng)牙刷和沖牙器來(lái)清潔口腔，它們都具備超強(qiáng)的清潔力，可以將手動(dòng)牙刷搞不定的牙齒縫隙、牙齦溝、牙背等牙病高發(fā)區(qū)都清潔到位，徹底去除牙菌斑，幫助我們預(yù)防和改善牙周炎問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間使用還能美白牙齒、清新口氣。

國(guó)人的口腔健康基礎(chǔ)是非常差的，有數(shù)據(jù)顯示我國(guó)90%以上的成年人都有口腔疾病，面對(duì)十分復(fù)雜的口腔環(huán)境，只靠手動(dòng)牙刷已經(jīng)不足以應(yīng)對(duì)大家的口腔護(hù)理需求，所以專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)更建議大家使用沖牙器與電動(dòng)牙刷。

不過(guò)電動(dòng)牙刷、沖牙器一定要選擇動(dòng)力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、扉樂(lè)。其中飛利浦綜合品質(zhì)可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不適合牙周炎人群。

專(zhuān)業(yè)老牌扉樂(lè)Filix作為公認(rèn)國(guó)內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)者，無(wú)疑是該領(lǐng)域綜合表現(xiàn)和專(zhuān)業(yè)調(diào)校最好的，也是我用最久的主力款，它是電動(dòng)牙刷中罕見(jiàn)的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害還，是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專(zhuān)注！死磕專(zhuān)業(yè)！沒(méi)有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，極少做廣告，但很多牙醫(yī)推薦，線(xiàn)下渠道銷(xiāo)量暴漲！

漱口水不宜頻繁使用。漱口水中含有廣譜抑菌劑、表面活性劑、氯化鍶等物質(zhì)，使用過(guò)于頻繁會(huì)破壞口腔環(huán)境，易導(dǎo)致牙周炎更加嚴(yán)重。

大家要選擇刷毛磨圓率在80%以上的牙刷，磨圓率不達(dá)標(biāo)代表刷毛頂端過(guò)于尖銳，使用起來(lái)很容易傷牙，反而容易加重牙周炎。

不建議牙周炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷容易磨損牙齒、劃傷牙齦，使用起來(lái)反而容易加重牙周炎，大家需要使用刷毛適中偏軟的牙刷。

建議牙周炎患者使用牙線(xiàn)，牙線(xiàn)可以定向清潔牙縫、牙齦溝，減少牙菌斑滋生，有預(yù)防齲齒、改善牙周炎的效果，牙線(xiàn)建議大家選擇舒克、小鹿媽媽等品牌。

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今天的分享到這里就結(jié)束了，想要遠(yuǎn)離牙周炎，大家就要注意加強(qiáng)自己的口腔護(hù)理工作，不光是飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣要科學(xué)合理、口腔護(hù)理工具也要高效才行，希望大家能夠吸收我分享的這些知識(shí)，遠(yuǎn)離牙周炎。