氣虛：自汗，頭暈耳鳴，疲倦無力，氣短懶言，舌淡脈弱。

血虛：面色蒼白或萎黃無華，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，指甲干裂，手足麻木，心悸多夢，健忘，唇甲色淡，舌淡脈弱。

若氣血不足，則以上兩種癥候都會出現(xiàn)。有些氣血兩虛的女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)延期或閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

但值得注意的是，氣血兩虛跟貧血不是一回事。貧血是西醫(yī)概念，只要我們做一個全血分析，報(bào)告結(jié)果就可以明確是否貧血。

而氣血兩虛是一個中醫(yī)證候，只要參考上述癥狀基本可以診斷了。氣血兩虛的人去做全血分析，結(jié)果可能是完全正常的，但也可能異常，即氣血兩虛合并貧血。

四大穴位揉一揉

1、月經(jīng)前

合谷穴、太沖穴

合谷穴別名虎口，屬手陽明大腸經(jīng)。在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。或以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即是穴。

太沖屬足厥陰肝經(jīng)，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

合谷、太沖四穴合稱為四關(guān)穴，是人體經(jīng)脈氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵通道。把合谷和太沖四個穴位合在一起用，我們稱為“開四關(guān)”。

2 、月經(jīng)后

三陰交穴、血海穴

三陰交，穴位名意指足部的肝、脾、腎三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。三陰交在內(nèi)踝尖上直上3寸，約4橫指處，按壓有一骨頭為脛骨，此穴就位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

血海屬足太陰脾經(jīng)，為脾經(jīng)所生之血的聚集處。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處即是穴。

經(jīng)后按摩三陰交、血?？梢云鸬浇∑⒁嫜{(diào)肝補(bǔ)腎的作用。

上述穴位，可以指腹輕輕按揉，每個穴位5分鐘，或用艾條懸灸10分鐘。

持正安和康養(yǎng)館有效解決消費(fèi)者的痛點(diǎn)

現(xiàn)代養(yǎng)生方式五花八門，比如：食療、針灸、艾熏、火罐刮痧、SPA精油推拿、按摩正骨、保健品、理療應(yīng)有盡有，但是任何單一方式的健康調(diào)理，都趨于休閑化而非強(qiáng)調(diào)療效，其調(diào)理流程也脫離科學(xué)化、規(guī)范化的路線，因此康養(yǎng)機(jī)構(gòu)面臨行業(yè)的轉(zhuǎn)型升級。