進(jìn)入秋季以后，隨著氣溫的下降，我們會明顯的覺得臉上出油變少了，皮膚變得更加干燥。

大家可能會有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一桶水如果放戶外，幾天就曬干了。

確實(shí)，不算出汗，50公斤體重的人24小時(shí)要通過皮膚向外蒸發(fā)大概幾百毫升的水，這是一個(gè)正常的過程，被稱為經(jīng)皮水分喪失(TEWL)。

這可能和我們起源于海洋的一個(gè)假說有關(guān)。

這一假說認(rèn)為，我們的遠(yuǎn)古祖先原本生活在海洋或其他水生環(huán)境中，所以我們體內(nèi)的液體和海水有類似。當(dāng)這些生命形式逐漸向陸地遷移，面臨著更為復(fù)雜和嚴(yán)峻的生存挑戰(zhàn)，他們迫切需要一個(gè)屏障來對抗外界因素，確保體內(nèi)的穩(wěn)定性。

于是，皮膚這一強(qiáng)大的防護(hù)屏障應(yīng)運(yùn)而生，有效防止水分過度蒸發(fā)，并為他們提供了對抗紫外線的屏蔽。

皮膚的水潤秘密：保持屏障功能完整

若想皮膚呈現(xiàn)那種水潤通透的效果，核心關(guān)鍵是我們皮膚的屏障功能是否完整。

所以，秋天臉部怎么有效補(bǔ)水?

并不是面部的噴霧、敷面膜，畢竟一片面膜即使完全被“吸收”，也就是20-30ml，與我們皮膚每天因蒸發(fā)而失去的水分量相比，實(shí)際上是微不足道的。

皮膚有效補(bǔ)水最核心的點(diǎn)是——皮膚屏障功能的完整。

什么是我們的皮膚屏障呢?

在廣義上，皮膚屏障包括微生物屏障、化學(xué)屏障、物理屏障還有免疫屏障。但平常我們所說的”皮膚屏障”常常指的就是物理屏障，是大家熟悉的這種由角質(zhì)形成細(xì)胞、角蛋白和脂質(zhì)組成的“磚墻”或“三明治”結(jié)構(gòu)。

我們的重點(diǎn)應(yīng)該集中在以下三大部分：皮脂膜、角質(zhì)層和天然保濕因子:

1、皮脂膜:

皮脂膜由皮脂腺分泌出的皮脂、汗腺分泌的汗液及角質(zhì)細(xì)胞崩解產(chǎn)生的脂質(zhì)在皮膚角質(zhì)層表面乳化形成。

主要成分包括甘油三酯、蠟酯、角鯊烯、膽固醇酯和膽固醇等。

平時(shí)只要我們的皮脂膜和角質(zhì)層正常運(yùn)作，皮膚就能夠保持水分。

但當(dāng)環(huán)境因素，比如秋冬干燥寒冷，就會影響皮脂分泌，皮膚則容易干燥，尤其是唇部。

因?yàn)榇讲繘]有皮脂腺來保護(hù)和滋潤，所以在干冷天氣中容易干裂。

這時(shí)，像石蠟油、礦物油和蜂蠟等成分，都可以在皮膚表面形成油膜，鎖住水分。

2 角質(zhì)層：

最最關(guān)鍵是少折騰。刷酸這件事，我寫過好幾次教程了，屬于護(hù)膚高階，沒有做好功課，就千萬不要隨便。

另外，敷面膜敷多了，可能導(dǎo)致水合皮炎，甚至加速衰老。

我們正常的角質(zhì)層含水量為10-30%，超過35%就會出現(xiàn)「過度水合」，并破壞皮膚屏障。這也是為什么很多人經(jīng)常敷面膜，結(jié)果越敷皮膚越脆弱，越覺得問題多。

皮膚科學(xué)界的大佬Kligman教授就專門寫過，給角質(zhì)層過度補(bǔ)水，會破壞角質(zhì)層皮膚屏障，甚至引起「水合皮炎」。其實(shí)這個(gè)機(jī)理和嬰兒的尿布皮炎(尿布疹)有點(diǎn)類似。

對于面膜，比較合適的頻率，一般一周2次，一次不超過20分鐘。另外，更重要的是，取決于自己皮膚的狀態(tài)。如果最近護(hù)膚都有明顯的刺痛、泛紅等不適的感覺，盡量悠著點(diǎn)。

3、補(bǔ)充一些天然保濕因子PCA

再次強(qiáng)調(diào)一下，平時(shí)只要我們的皮脂膜和角質(zhì)層正常運(yùn)作，皮膚就能夠保持水分。這個(gè)時(shí)候再加上一個(gè)天然保濕因子PCA--皮膚的蓄水池發(fā)揮作用。

當(dāng)環(huán)境濕度適中時(shí)，然保濕因子PCA能夠從空氣中吸收水分，并將其儲存起來。而在干燥環(huán)境下，然保濕因子PCA則釋放其儲存的水分，以確保皮膚細(xì)胞得到足夠的水分供應(yīng)。

現(xiàn)在很多護(hù)膚品都會添加PCA或其前體物質(zhì)，比如一些氨基酸、透明質(zhì)酸、小分子的水解蛋白等。

最后，還有一點(diǎn)，皮膚是一個(gè)器官，活的！給它足夠的營養(yǎng)和休息，好好吃飯，好好睡覺，也是非常重要的！