粉刺痤瘡，怎么辦？

吃維生素A，或貝塔胡蘿卜素或胡蘿卜。

一天5000單位維生素A，或者1萬單位胡蘿卜素。（胡蘿卜素缺點吃多了皮膚容易黃，皮膚瘙癢）。

維生素A，一天5000單位維生素A，吃一個月。一個月之后，減半吃，隔一天吃一粒就行了啊。藥店賣的那個25000單位是治療夜盲量比較大，所以一周吃一粒就行。

補充維生素E，盡量吃整粒的種子，比如花生，核桃，松子，大豆里邊都有維生素E，維生素E是可以消色斑的。維生素E一天400單位，400單位是266毫克。

補鋅，葡萄糖酸鋅片或者甘草鋅或者硫酸鋅都行，一天30到50毫克的鋅，一定要吃夠。

吃B族維生素，復(fù)合維生素B補一補，藥店那個復(fù)合維生素B是B1B2B3B5，單買也行，相對來講它的劑量比較小，種類也不是特別全，也能吃。

省事的話，網(wǎng)上買B50，每一樣都是50毫克，效果會更好。想省點錢，復(fù)合維生素B也可以，B1B2B3B5那個，小樣瓶幾塊錢一瓶也可以。

B族都是1.5毫克，1.3毫克。這是正常的量，要補充的話，建議大家按照三到五倍以上吃啊，不要吃的太少，吃太少是沒有用的，所以一天要吃三到五倍，這是正常的步法。

但是如果已經(jīng)出現(xiàn)痤瘡了，皮炎了之類的，一定要盡量的補到50毫克，效果會更好，一天吃六粒，也有用只是說效果稍微差一點，僅此而已。

不要摳，更不要擠，摳很容易留疤，尤其是面部三角區(qū)，擠的話，容易進腦子，然后到時候得個腦炎之類的，搞不好有生命危險的，所以不要擠，不要摳。

總結(jié)一下維生素A，葡萄糖酸鋅片，甘草鋅之類的，每天50毫克鋅至少30毫克。復(fù)合維生素B，最好吃B50。然后補點維生素E，維生素E一天400單位，400單位是266毫克。

盡量少洗臉，早晨起來清水洗，晚上可以用香皂，用洗面奶，這樣的話，慢慢的痤瘡肯定會好的。