昨天和解了對未來的焦慮和幻想之后，晚上就開始實踐“活在當(dāng)下”，取快遞的時候、收拾衛(wèi)生的時候、瑜伽的時候、洗漱的時候，都去感受自己的呼吸，關(guān)注當(dāng)下做的事情，在睡覺的時候，也比較能自控去只關(guān)注呼吸和放松，半夜醒了一次，不太好入睡，但沒關(guān)系，不管思緒飄去哪里，再拉回來，數(shù)算呼吸，再飄走，就再拉回來

朦朦朧朧的時候，忽然想到了任何時候都要開心，不管發(fā)生了什么事情，都可以開心，這應(yīng)該是【不羈的靈魂】里面的一節(jié)內(nèi)容，決定白天的時候要復(fù)習(xí)

早上起來感覺感冒差不多好了，頭不痛了，各種收拾搞完，終于可以坐在電腦前了，于是打開【不羈的靈魂】，查看目錄，就是第五部分的15. 通往幸福的道路

看內(nèi)容果然是這一節(jié)，只是邁克 辛格作為講師派，文的內(nèi)容結(jié)構(gòu)松散，我要思考如何把這變成自己喜歡的強邏輯和精煉

不過還是先叨叨幾句，芒格說，永遠(yuǎn)不要自憐自艾，哪怕再悲慘的事情發(fā)生了，也不要自憐自艾，這對世界沒有任何好處，自己昨晚意識到的任何時候都可以開心，是異曲同工的

這是一種上升的感覺，艾瑪，扒了芒格的訪談之后，發(fā)現(xiàn)自己真的總是在引用——說明他的話語真的很強大，他說，不要跟一位你不想成為他那個樣子的領(lǐng)導(dǎo)

其實個人覺得，這個可以引申很多，要去到想去的地方，要跟想要成為的人在一起，要去觀察和琢磨自己想成為的人，這個是目標(biāo)方向的

另外，就是領(lǐng)導(dǎo)的身份也可以換成各種角色，因為現(xiàn)在覺得，每個遇見，都可以是學(xué)習(xí)的機(jī)會，不好的感受在告訴我們自己內(nèi)心有些東西要挖掘和解，感覺好的是在說自己的目標(biāo)和向往

所以，能被指引方向、給予資源成長的，都是“領(lǐng)導(dǎo)”啊，被動遇見不能選擇的，那就去接納和感受，但是可以主動選擇的“領(lǐng)導(dǎo)”，比如客戶，要成為自己想成為的銷售，必然會失去一部分客戶，那就內(nèi)心清晰的放棄

在學(xué)運營課的時候，葉教舉例的抓人性割韭菜的例子，還有自己所了解的游戲設(shè)計中的利用人性的弱點，這些當(dāng)然都可以賺錢——韭菜的確是大多數(shù)，但是，不斷的去研究韭菜，去復(fù)盤迭代怎么更好的割——自己的思維真的能區(qū)分嗎？個人覺得終將大腦也會成為“惡魔”

我想要上升，我有自己達(dá)不到的道德標(biāo)準(zhǔn)只能去和解，但是，覺得自己可以達(dá)到的那些、只和自己有關(guān)的那些，就一定要去堅持和靠近

我是要放掉對未來的幻想，活在現(xiàn)在，但是，目標(biāo)是用來指導(dǎo)決策行動和逼近的，目標(biāo)還是要有良好道德準(zhǔn)則，我要培養(yǎng)能力和降低預(yù)期，能拒絕自己不想要的

不管是能力，還是內(nèi)心狀態(tài)、道德，自己都要是輕盈的，不要違背自己的心，沉重就會下墜，我不想下墜，我想要輕盈的上升——內(nèi)心自由自在，就覺得幸福，能做覺得應(yīng)該做的事情，即便現(xiàn)狀糟糕

我還是要堅持自己的原則，不認(rèn)同的價值觀即便對方更有錢、地位，也要有自己的判斷力，以力破巧我相信一定也可以，相信會有個人口碑——知道自己的優(yōu)勢，如何展現(xiàn)優(yōu)勢，知道自己能吸引什么樣的人，也就只去吸引這些人，就好了

回到這一章節(jié)的解構(gòu)上來，如何變得邏輯清晰內(nèi)容緊湊呢，想到有兩個模型

第一個是葉教的，目標(biāo)中最重要的事和問題是什么，要怎么達(dá)成和解決，常見的坑有哪些——一定會導(dǎo)致目標(biāo)失敗，正向做的話具體checklist

第二個是鄒神分析的思考力的，目標(biāo)，MECE理性邏輯分類元素，重要的是元素之間的次序和彼此的關(guān)聯(lián)，其后跟感性數(shù)據(jù)、案例等

先用第一個吧，梳理完再試圖用第二個來整理

目標(biāo)是什么，每個此刻的目標(biāo)都是幸福，真正重要的是，設(shè)定這為無條件的目標(biāo)——無論發(fā)生什么事情，自己都要幸福

常見的坑有哪些？人們通常都要給這目標(biāo)加條件，如果有好的工作了，如果有好的愛人了。。。就幸福，或者，沒有困難了，沒有意外了，一切順利的時候。。。就幸福

正向要怎么做？生命的目的，就是從自己的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)和感受幸福，我們可以選擇是否要享受自己的經(jīng)歷，這是自己可以決定的——這是自己可以決定的

是的，當(dāng)嘴角彎成笑的弧度的時候，當(dāng)我們飽飽的睡一覺之后，當(dāng)時間過去回想痛苦的時候——痛苦好像就沒有那么苦了，而且，每個人其實對同一件事的感覺都不相同

這些都說明了一個事實：痛苦不是客觀的

事實上痛苦不是世界規(guī)律、不是他人、不是事情的走向——綜上，痛苦是主觀的

既然是主觀的，它就是我們可以控制和改變的，關(guān)鍵在于，我們能不能設(shè)立這樣的目標(biāo)，圍繞這目標(biāo)搜集真知，做策略實踐，復(fù)盤迭代，最后能把這主觀的感覺，變成享受經(jīng)歷、感受感恩

^_^，看邁克辛格是哲學(xué)家，文科生的講解，和我的理科生思維注解——我真的更喜歡理科邏輯，文科的道理太“大道理了”，即沒有本質(zhì)定義，也沒有方便執(zhí)行的checklist，各種發(fā)揮跟作詩一樣，跟講道講經(jīng)一樣，要求悟性。。。個人還是喜歡理科的根源本質(zhì)定義，配合方法模型+checklist落地

事情并不能決定你是否幸福，你自己才能決定，如果你能在發(fā)生所有事情時都保持幸福，幸福到si，心靈就能開放，精神就能自由——這是在說正向的做法和收獲

如果你認(rèn)為總是有不幸福的理由，就必須超越這部分自我，就能到更高層次的自我——這是跳出坑的方向和收獲

是的，超越和上升，我能感受到上升的益處，因為過往自己在負(fù)面太深的地方，所以對上升的益處體會的格外明顯——就像0分提升到50分其實并不難，但是上升感會很明顯一樣^_^

所以就對上升格外的著迷——跨越階層，升維，超越自我，頓悟，這些美好的詞，都跟上升有關(guān)，凡事都有正反兩面，但對于個人來說，上升是最值得做的，帶來的弊端或者要付出的代價無論是什么，都愿意去承受去做

昨晚在不斷控制入睡過程中，在其實過往會覺得很糟糕的情境中，忽然感覺可以開心的時候，就又一次感受到了上升的美好——對啊，不管怎么樣，反正都可以活在很良好的心態(tài)中——這就是上升

避坑的方法：痛苦也沒有任何好處。。。如果別人就能讓自己封閉內(nèi)心的話，那幸福就由他人決定了，這是不明智的，會深陷麻煩

不要抱怨，在生活的不同情形中尋找快樂

正向的方法：先確定目標(biāo)是無條件的幸福，秘訣是不封閉自己，足夠開放，就會時刻保有意識、充滿責(zé)任感的狀態(tài)，走神的時候不用自責(zé)，直接回來就好了

這樣在每件事上去了解自己，了解他人，了解世界的本質(zhì)，了解自己的思維，心靈和意志的一切，哪怕是痛苦的經(jīng)歷，也去享受，只要能幸福，就贏了

心靈就會凈化，會覺醒精神力，了解到超越人類理解力的幸福，就能跟上帝在一起，上帝在古瑜伽中的名字就是永恒、極樂意識

然后可以放開任何事物，人類思維和心靈上的迷障就會散去，沒有什么是需要的，不再和短暫和有限糾纏，迎接永恒和無限，幸福、極樂、涅槃、自由——滿溢內(nèi)心

艾瑪，用了解構(gòu)法之后，果然能夠理出來邏輯了

解構(gòu)合并之后發(fā)現(xiàn)，在大量的理想美好狀態(tài)描述之外，的確邁克辛格也給了checklist

1）結(jié)果只是讓自己更了解這個世界——Film，每件事情的結(jié)果，不是拿來期待的，而是拿來復(fù)盤的——抓大放小、正確歸因，所以行動最好都用目標(biāo)認(rèn)知跑到行動，這樣復(fù)盤才有方向

事情復(fù)盤的抓大放小是什么，的確是了解自己、他人和世界的本質(zhì)，不好的感覺下覺察自己的思維、心靈和意志，潛意識層面的bug去和解，可實現(xiàn)的意志去做

2）不管發(fā)生什么事情，在認(rèn)知的時候，都往對目標(biāo)的益處方向去理解，這是葉教說的行為改變原理——升維認(rèn)知，或者是成長內(nèi)核的結(jié)構(gòu)化應(yīng)用——重新認(rèn)知，本質(zhì)都一樣，換個視角，就是換到對目標(biāo)的益處方向理解所有事情，那就很容易積極起來，變成動力，而不是消極阻力

3）因為在面對每件事的時候，都有意識的控制自己在成長內(nèi)核的環(huán)節(jié)上，所以就會呈現(xiàn)出“活在當(dāng)下”的美好狀態(tài)——都說認(rèn)真工作的人最有魅力，其實就是這么簡單，一直這樣的話，就連成了“對自己的人生負(fù)責(zé)”

不斷的笨功夫練習(xí)，10次，100次，1000次，整個人就上升到現(xiàn)在理解不了的高度——覺醒精神力，迎接永恒。。。這其實是能入定然后好好練功了吧，沙增凱老師分析過，瑜伽練內(nèi)功的各種輪，其實和真氣運行的上中下丹田也是重合的，功效也有相近

所以，萬法歸一

那還說啥呢，就這樣練習(xí)吧

over~