早餐：一些油餅 一些白菜拌皮蛋 西紅柿蛋湯（沒喝）

上午：健身操一小時497kcal 午餐：一根小香腸 一些琥珀核桃仁 70g玉米 一些花生

下午：一些琥珀核桃仁 一些紅薯條 晚餐：螃蟹一只！這一只有三兩了 一些醋溜白菜 一點豬油渣

零食有了就開始吃了哈哈哈