1、保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會(huì)引起肥胖，而且還可以預(yù)防身體的過度肥胖。

　　2、預(yù)防缺鐵性貧血，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

　　3、孕期美容，女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素可起到一個(gè)美容的功效，由其是可預(yù)防準(zhǔn)媽媽因?yàn)樨氀饸馍畹膯栴}，多吃蘋果有利于準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。

　　4、預(yù)防水腫，很多女必在孕后期會(huì)有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

　　5、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時(shí)候會(huì)有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進(jìn)女性孕期快樂。

　　6、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點(diǎn)。

　　7、促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細(xì)菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響。

　　8、改善孕婦便秘，吃蘋果的話，可預(yù)防產(chǎn)婦便秘，由其是可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的問題的發(fā)生。

　　孕婦吃蘋果對自身的身體和胎兒的發(fā)育有很大的幫助，但是不能吃過，更不能只吃蘋果不吃飯菜，吃多了也會(huì)有副作用，吃過了容易食欲變差，影響正常的進(jìn)食和消化，而且只吃蘋果也不利于孕晚期時(shí)的身體所需營養(yǎng)，孕晚期時(shí)對于蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，各種維生素的需求也都是很大的。建議，每天吃一個(gè)蘋果就行。