現(xiàn)在夏季炎熱，很多愛美的女生都喜歡穿露背裝，但不少人苦于后背長有小疙瘩不敢穿，那對于后背和頭皮長小疙瘩，想要改善可以這樣去做，一起來看看吧。

　　后背和頭皮長小疙瘩的原因是什么？

　　1、毛囊炎

　　毛囊炎的出現(xiàn)跟油脂分泌旺盛有關(guān)系，特別是炎熱的夏季，身體多個(gè)部位都會出汗出油，要是沒有及時(shí)清潔干凈，便會產(chǎn)生較多的細(xì)菌，慢慢堵塞毛孔，zui終出現(xiàn)毛囊炎。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)

　　其實(shí)頭皮和后背長疙瘩也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)，比如近些年來生活節(jié)奏加快，很多人有熬夜，精神壓力大以及飲食不均衡等生活習(xí)慣，進(jìn)而使得內(nèi)分泌紊亂，油脂分泌旺盛。

　　3、肺臟功能下降

　　當(dāng)肺部有了疾病后，也會在皮膚上表現(xiàn)出來，例如后背總是長痘痘，可能是肺陰虛。特別是長疙瘩的同時(shí)還伴隨著口干舌燥，盜汗等癥狀，更得重視起來，做好生活調(diào)理。

　　4、濕熱之氣過重

　　當(dāng)體內(nèi)的濕熱之氣聚集越來越多后，就會導(dǎo)致身體中的油性變大，影響到皮膚的健康，zui終出現(xiàn)長小疙瘩的情況，而且這種因素所引起的長疙瘩還具有反復(fù)發(fā)作的特征。

　　后背和頭皮長小疙瘩怎么辦？

　　1、調(diào)整飲食

　　經(jīng)常吃高熱量高脂肪的食物，也容易使得油脂過量分泌，進(jìn)而在身體多個(gè)部位形成痘痘。因此大家需要針對性的調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水。

　　另外，因?yàn)樵斐杀巢款^皮長痘痘的因素，也包括濕熱之氣過多，所以大家還得攝入具有清熱祛濕功效的食物，例如紅豆，薏米，茯苓，綠豆等等。

　　2、注意個(gè)人衛(wèi)生

　　對于油性膚質(zhì)的人來說，盡量一天洗一次頭發(fā)，并且洗頭后把洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素完全沖洗干凈。另外洗澡時(shí)還得著重的清理后背，同時(shí)避免使用堿性的沐浴產(chǎn)品。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動

　　每天做40分鐘左右的有氧運(yùn)動，不光能燃燒脂肪，維持激素分泌，加速血液循環(huán)，由此排泄出體內(nèi)的垃圾和毒素。同時(shí)還可以提高皮膚新陳代謝速率，進(jìn)而使得內(nèi)分泌平衡，皮膚狀態(tài)也能變得越來越好。

　　總而言之，皮膚是人體zui大的器官，他的一些表現(xiàn)也反映出來了身體的健康程度，假如近期總是有后背頭皮長痘痘的癥狀，請一定重視起來，因?yàn)檫@些表現(xiàn)很可能跟毛囊炎，肺臟功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，濕熱之氣過重有關(guān)。

　　遇到了這些情況后，大家首先要去醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服藥，此外還得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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