一轉(zhuǎn)眼，時(shí)間過(guò)得可真快啊，數(shù)數(shù)現(xiàn)在90后和95后的，都快到30歲了。今天老媽在桌面上，還聊起了當(dāng)時(shí)的20多歲和30多歲的心理差距，我聽(tīng)完之后，不由的感嘆，除了心疼她就是心疼她。

女人到了20多歲，滿臉的膠原蛋白，相反到了30歲啊，那臉上的膠原蛋白，可謂是急速的下滑，這個(gè)是所有女人都能體會(huì)到的，所有在這里清清就，建議所有女人們，過(guò)了30歲后，生活別太節(jié)省了，尤其對(duì)這3樣?xùn)|西，該吃就得吃，不要心疼錢，那現(xiàn)在就一起跟著清清的內(nèi)容來(lái)看看吧！

一、牛肉

牛肉，相信大家每天都要食用的肉類之一，含著大量的營(yíng)養(yǎng)，特別是牛肉里的蛋白質(zhì)高，特別建議我們女人多吃一些，不僅補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有著補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)身體。

在這里我們可以建議使用牛肉來(lái)制作一道好吃又營(yíng)養(yǎng)的醬牛肉，首先買回來(lái)的牛肉，在牛肉的上加上一勺鹽，在下手將鹽涂抹整個(gè)牛肉，里外的搓洗一次，這樣更干凈一些。起鍋，在鍋中放入小半鍋的生抽，八角桂皮花椒草果干紅辣椒等等，加好開(kāi)中小火慢慢熬制開(kāi)后，我們?cè)谙氯胝麎K牛肉到醬肉中，煮制幾分鐘后，關(guān)火，將其牛肉在鍋中靜置12小時(shí)以上，可以更好的入味。腌制好后，在繼續(xù)煮制上1-2小時(shí)，我們醬牛肉就完成了，非常好吃，看完你也可以試一試哦。

二、豬蹄

豬蹄，也是我們每天生活里最重要的食材之一了，這個(gè)不用說(shuō)，大家也都知道，豬蹄里含著滿滿的膠原蛋白，特別是我們女人多吃，還對(duì)皮膚有美顏，所以啊，豬蹄也是建議大家多吃的。

紅燒燜豬蹄，這個(gè)是大家的最愛(ài)，而且還不影響到里面的營(yíng)養(yǎng)。首先買回來(lái)的豬蹄，我們讓老板砍好，直接放在干凈的盤中用流動(dòng)的清水，沖洗干凈即可。清洗干凈后，起鍋燒水，下入豬蹄，水開(kāi)后下入勺子來(lái)回的翻動(dòng)焯水一會(huì)撈出，然后繼續(xù)起鍋，留些水加上一些冰糖，炒出糖色下豬蹄，翻炒一會(huì)加入清水燜至一會(huì)，我們的紅燒燜豬蹄就可以出鍋了，Q彈軟嫩，非常的入味好吃哦。

三、烏雞

“1只烏雞等于10只雞”，烏雞平時(shí)只有我們女人在坐月子的時(shí)候，才是最常常吃到食材之一了，對(duì)女人有著滋陰，補(bǔ)血，美顏的作用，所以啊，不管什么時(shí)候，都建議大家多吃一些烏雞。

烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，這里就建議大家用烏雞來(lái)做上一道營(yíng)養(yǎng)的烏雞湯。首先，買回來(lái)的烏雞，同樣的用流動(dòng)的清水，給里外沖洗干凈，然后第二步直接放在鍋中，在加入適量的清水，將其烏雞給焯水過(guò)一次，焯水好了后，在將烏雞放在砂鍋中，在加入適量的蟲(chóng)草花，紅棗，適量的清水，燜至上1-2小時(shí)左右，最后在加上適量的食用鹽和枸杞即可出鍋食用。

最后：

好了，以上就是今天給大家分享的，建議女人多吃的這3樣?xùn)|西了，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能有效的幫助我們女性增強(qiáng)身體，精神氣越來(lái)越好，看完你也趕緊分享給家里人知道吧，要是你還有更多的對(duì)女人好處美食，不妨在留言區(qū)讓我知道吧，今天的分享就到這里咯，這里是清清愛(ài)做菜，我是清清，下期繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅，下期再見(jiàn)。