我們每個人，都是演員：關于“情緒”的最新研究

相關書籍：

《情緒》

莉莎·費德曼·巴瑞特

中信出版社出版

（對心理學和神經科學來講 是有極大顛覆性的 推翻了很多關于情緒的理論 同時 內容又是經過大量科學研究 ）

傳統(tǒng)觀點認為的高情商：準確的探測出他人的情緒

也有觀點認為：情商是調節(jié)自身心態(tài)的能力 【快速調節(jié) 時刻保持開心 】

本書所認為的情商 ：

在特定的情景下 直接創(chuàng)造出來一個符合場景的情緒 為我所用

無論如何定義 都有一個很好的訓練方法：

學習豐富你的情緒詞匯 、情緒用詞

【例如 把感覺好 細化為 快樂 激動 放松 喜悅 自豪 感激 。

感覺壞 細化為 焦慮 憤怒 恐懼 悲傷 】

本書認為：如果你有足夠多的詞匯表達，你的大腦本身就會有更多的選擇 做出更加靈活的有用的反應 （無論這個反應是用來預測他人的情緒 還是進行情緒本身的分類 還是 感知自己的情緒 ）

這樣才能更好體驗理解自己的情緒 包括他人的情緒

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