單車新幹線 3.0 網(wǎng)站預(yù)計(jì)今年年底會(huì)正式上線，在上線前想先來(lái)招募少部分的受試者來(lái)?yè)屜润w驗(yàn)並給予回饋，受試者預(yù)計(jì)會(huì)在 10 月初開(kāi)通權(quán)限，受試時(shí)間預(yù)計(jì)是在 10/1~10/31，有回饋與公開(kāi)分享到自己的社群平臺(tái)且不刪文者，自正式上線後會(huì)再給予15天的使用時(shí)間。受試者在這段期間內(nèi)，須自行上傳運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄到網(wǎng)站

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3.0 網(wǎng)站介紹

3.0 網(wǎng)站預(yù)計(jì)是採(cǎi)用訂閱制，每次訂閱時(shí)間為 30 天，時(shí)間計(jì)算是由訂閱開(kāi)通後計(jì)算，「購(gòu)買之後費(fèi)用不退，且預(yù)設(shè)不續(xù)訂」，如有需要請(qǐng)?jiān)谟嗛喌狡谇巴ㄖ枰^續(xù)訂閱，費(fèi)用預(yù)計(jì)是 NT$120/次 (約 US$ 3.99/次， CNY 30/次)，且會(huì)再包含 3 點(diǎn)，僅可用於 3.0 路段計(jì)算機(jī)中，點(diǎn)數(shù)會(huì)於 30 天後歸零，即便有續(xù)訂也不累計(jì)，正式上線後會(huì)再根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整。

3.0 網(wǎng)站與 2.0 網(wǎng)站最大的區(qū)別在於，3.0 網(wǎng)站會(huì)根據(jù)你的個(gè)人資料和運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄，並且需做測(cè)驗(yàn)（一分鐘和最大攝氧量測(cè)驗(yàn)）、來(lái)算出你的最大攝氧量瓦數(shù)、20 與 60 分鐘最大平均功率、無(wú)氧能力，並根據(jù)這些資料來(lái)進(jìn)一步算出每次運(yùn)動(dòng)的脂肪供給，也會(huì)給出 HIIT 訓(xùn)練時(shí)的建議組數(shù)。

3.0 路段計(jì)算機(jī)也會(huì)根據(jù)你的個(gè)人資料，來(lái)找出不同路段下的完賽時(shí)間、完賽均瓦及飛輪齒數(shù)推薦。

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新功能介紹與使用

一、能力表現(xiàn)預(yù)估

系統(tǒng)會(huì)根據(jù)最大攝氧量測(cè)驗(yàn)，找出最大攝氧量瓦數(shù)，並算出 CP20、CP60 與無(wú)氧能力

1.?????????根據(jù)自己在過(guò)去的運(yùn)動(dòng)中，或用年齡計(jì)算的最大心率並輸入，若為運(yùn)動(dòng)中所得到的數(shù)據(jù)，請(qǐng)確保該數(shù)據(jù)為正確的

2.?????????輸入最大心率後，須先上傳一筆騎乘超過(guò) 30 分鐘，且紀(jì)錄心率、功率、踏頻的運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄，系統(tǒng)會(huì)算出你的20分鐘最大可維持平均瓦數(shù)，並推薦最大攝氧量瓦數(shù)的測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)

3.?????????依照該標(biāo)準(zhǔn)測(cè)完後，需再測(cè)驗(yàn)一分鐘的最大瓦數(shù)，測(cè)驗(yàn)完成後即可使用

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二、訓(xùn)練強(qiáng)度建議

1.?????????做完一的測(cè)驗(yàn)後，在訓(xùn)練時(shí)系統(tǒng)會(huì)根據(jù)你的訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度，幫你算出此次課表脂肪提供了多少能量。

2.?????????再 HIIT 測(cè)驗(yàn)中，輸入高強(qiáng)度的瓦數(shù)及持續(xù)時(shí)間，以及低強(qiáng)度的休息時(shí)間，系統(tǒng)會(huì)給個(gè)推薦的 HIIT 組數(shù)

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三、運(yùn)動(dòng)摘要

做完一的測(cè)驗(yàn)後，系統(tǒng)會(huì)給出每次騎乘的總結(jié)、包含p_max、cp_1、cp_5、cp_20、p_avg、hr_max、hr_avg、sp_max、sp_avg、ca_avg、carb、fat。

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四、3.0 路段計(jì)算機(jī)，消耗 3 點(diǎn)

做完一的測(cè)驗(yàn)後，輸入目前所使用的裝備、以及重量資訊，並選擇自己想要計(jì)算的路段後，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)你的紀(jì)錄，算出該路段的預(yù)估完賽均瓦、時(shí)間、做功以及推薦齒數(shù)

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招募必要條件

1.?????騎乘幾乎都會(huì)記錄心率、功率、踏頻，室外騎乘須包含速率、高度變化

2.?????騎乘頻率 > 2次/周，且每次騎乘皆超過(guò) 30 分鐘，且每個(gè)月至少有兩次為室外騎乘

3.?????使用專用車錶、三鐵錶紀(jì)錄，包含但不限於 Garmin/Wahoo/Bryton，每個(gè)品牌的車錶至少會(huì)找一位受試者

4.?????有室內(nèi)訓(xùn)練臺(tái)可以測(cè)最大攝氧量瓦數(shù)，訓(xùn)練臺(tái)不須自己持有，但測(cè)驗(yàn)的數(shù)值需用與外其一樣的碼表，記錄車上的的功率計(jì)數(shù)值

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招募加分條件

1.?????????曾經(jīng)購(gòu)買過(guò)點(diǎn)數(shù)者

2.?????????有在跑步者

3.?????????有使用跑步動(dòng)態(tài)感測(cè)器 (RD Pod) 或 stryd

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有興趣的請(qǐng)先看看是否符合招募四個(gè)必要條件，若都符合請(qǐng)複製以下文字並發(fā)消息回答以下問(wèn)題

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我要參加 3.0 網(wǎng)站招募

1.?????符合招募的?必要條件 (填入符合的必要條件序號(hào))

2.?????目前使用 ?碼表 (填入品牌與型號(hào))

3.?????符合招募的?加分條件 (填入符合的加分條件序號(hào))

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審核通過(guò)後會(huì)再回覆，若是使用非 garmin 車表或三鐵表，待收到回覆後請(qǐng)先傳一個(gè)運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄的檔案給我