費寶義個人簡介

畢業(yè)于沈陽醫(yī)學(xué)院(原沈陽職工醫(yī)學(xué)院)，從事精神科臨床工作四十余年，長年致力于將中醫(yī)辨證施治理論與臨床實踐結(jié)合，對精神疾病有獨到的見解和豐富的臨床治療經(jīng)驗，曾參與省、市級科研課題多項，在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文二十余篇。

擅長領(lǐng)域

熟知精神心理科的各種常見病及多發(fā)病的防治與康復(fù)，擅長利用藥物結(jié)合物理綜合療法及心理療法、行為療法，治療精神心理科的疑難雜癥。對治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、更年期綜合癥、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)、精神疾病有深刻造詣，成功幫助眾多精神心理患者走向康復(fù)，深受廣大患者好評。

相關(guān)統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)顯示，女性出現(xiàn)抑郁、焦慮障礙等問題的風(fēng)險是男性的1.6倍，其中尤以19~29歲以及50歲以上兩個階段最為明顯。

為什么會這樣呢?

專家解釋：主要區(qū)別于男性和女性的思考問題的思維，男性會比較偏向于邏輯思維，而女性則是情感思維比較超前，在這種情況下，女性會覺得壓力比較大。

此外，女性在生活中需要擔(dān)任的職務(wù)很多，家庭的大小事物，孩子的照顧教育，父母的關(guān)心盡孝，還有工作上的各種事物，在這些社會角色之間來回切換和扮演，女性的心理壓力多大可想而知

哪些因素是目前我們不能忽視的呢?

1.男女性收入的不均衡

世界衛(wèi)生組織在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：就業(yè)和社會資源的傾斜，大大增加了性別不平等和精神障礙的發(fā)生率。

2.不同的生活重心

《2020年全球性別差距報告》指出：女性花費在無償工作(家庭、志愿工作)中的時間，往往是男性的數(shù)倍。

3.更明確的身心挑戰(zhàn)

圍產(chǎn)期、更年期的身心雙重變化，對多數(shù)女性而言是不可避免的應(yīng)激挑戰(zhàn)。

盡管男性也會有類似的心理時期，但是由于缺少生理的劇烈變化，往往在“意義”層面上表現(xiàn)并不明顯。

4.更可能面對暴力

更多的軀體/性暴力，或者在某些地區(qū)存在的強迫結(jié)婚、生育的情況，都會提升女性罹患抑郁的風(fēng)險。

這些環(huán)境/社會因素，興許是我們對女性更易抑郁現(xiàn)象的一些解釋。

所以，女性需要更加應(yīng)該關(guān)注自身的心理健康問題。以下多種方式，可以幫助女性保證健康的精神心理狀態(tài)：

1.主動適應(yīng)環(huán)境

調(diào)動主觀能動性，對于自身環(huán)境進行主動適應(yīng)和交互，這一過程可以更好地幫助我們?nèi)谌氘?dāng)下環(huán)境。在工作、學(xué)習(xí)環(huán)境不斷變化的當(dāng)下，面對突然改變的環(huán)境，采取適當(dāng)?shù)牟呗詿o疑是保持心理健康的極佳手段。

2.適當(dāng)回避挫折

回避并不是應(yīng)對問題的積極方式，但是在處理心理問題方面，適當(dāng)?shù)幕乇苋匀皇潜匾?。充分了解自己情緒的脆弱點，對于可能發(fā)生的挫折予以回避，可以極為有效地避免過度刺激帶來的心理問題。比較簡單的例子是，對于經(jīng)濟問題較為敏感者，宜適當(dāng)減少可能存在較高風(fēng)險的投資。

3.尋求社會支持

社會支持是指個體在遭受挫折時所得到的來自于他人的關(guān)心和幫助。不管是對于男性還是女性，在面對挫折和困難時，適當(dāng)尋求來自家人和朋友的幫助都是一種可以極大緩解緊張、焦慮情緒的手段。

4.關(guān)注自身心理狀態(tài)

由于心理問題的隱蔽性，許多女性在發(fā)生心理問題通常無法通過自身察覺，得不到有效干預(yù)時，心理問題往往會持續(xù)發(fā)展帶來更為嚴重的后果。

因此，不妨及時自省精神心理狀態(tài)，懷疑可能存在問題時一定要及時向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。