首波疫情已經(jīng)接近尾聲，感染新冠病毒后7~10天，絕大部分人會進(jìn)入康復(fù)狀態(tài)。但康復(fù)不等于終結(jié)，仍要關(guān)注自身健康，做好生活護(hù)理，尤其對于精神障礙患者。

精神障礙患者總害怕復(fù)陽，怎么辦？

近期，XBB毒株再次引發(fā)關(guān)注。BQ.1和XBB作為奧密克戎新的變異分支，已在一些歐美國家成為優(yōu)勢毒株。有些患者十分擔(dān)心自己再次感染，甚至難以控制自己的懷疑和焦慮。

精神病人，尤其是本身患有焦慮癥、抑郁癥的患者，更應(yīng)嘗試關(guān)注積極、正面的疫情信息，幫助自己重建安全感，緩解心理壓力。

但同時(shí)，對于既定的事實(shí)，也要學(xué)會接納，理性對待疫情。嘗試使用轉(zhuǎn)移注意力（如培養(yǎng)興趣愛好）、冥想、音樂放松、呼吸放松、和親人溝通交流、網(wǎng)絡(luò)交流等方法，疏解負(fù)面情緒。

精神障礙患者陽康后的用藥注意事項(xiàng)

藥物是治療精神疾病的主要手段。精神障礙患者即便感染新冠，原則上仍應(yīng)繼續(xù)之前的治療方案，規(guī)律服用藥物，以免病情波動和復(fù)發(fā)，除非存在某些特殊情況。

因新冠而中斷用藥者，應(yīng)盡快恢復(fù)用藥。部分患者感染后，由于身體虛弱，或機(jī)體對藥物耐受性發(fā)生改變，不良反應(yīng)（如惡心、嗜睡等）明顯，此時(shí)，需要及時(shí)找醫(yī)生復(fù)診，必要時(shí)根據(jù)具體情況調(diào)整藥物劑量。

此外，部分患者轉(zhuǎn)陰后仍有咳嗽、失眠等癥狀，而需要服用止咳、助眠等藥物，這些藥物與精神類藥物之間可能存在潛在的相互作用風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)向醫(yī)生咨詢，同時(shí)注意觀察精神癥狀變化和不良反應(yīng)。

好心情健康特別提醒的是，一旦發(fā)現(xiàn)精神障礙患者病情有復(fù)發(fā)或加重的跡象，如拒絕服藥、較長時(shí)間的情緒低落、焦慮緊張、睡眠困難、生活能力減退、幻覺、反復(fù)洗手等，家屬應(yīng)及時(shí)通過網(wǎng)絡(luò)平臺及醫(yī)院門診等方式向醫(yī)生反饋。

特殊精神障礙人群陽康后的注意事項(xiàng)

1.老年精神障礙患者

多關(guān)注：各大醫(yī)院發(fā)熱門診接診量暴增的危重病人，大多是有基礎(chǔ)病的老人。精神障礙老年人，更是高危人群，家屬要給予更多關(guān)注。

常監(jiān)測：日常注重血氧監(jiān)測，警惕老人對缺氧反應(yīng)遲鈍，感覺不到胸悶、呼吸困難等「沉默性缺氧」癥狀，當(dāng)外周氧飽和度≦93%時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

重睡眠：良好的睡眠有助于提高免疫力。家屬要盡量提供安靜、安全、舒適的睡眠環(huán)境，改善老人的睡眠質(zhì)量。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物。

防跌倒：老人患病后身體疲勞、乏力，多臥床休息，恢復(fù)體力，預(yù)防跌倒。

督促服藥：老人因記性差或身體虛弱而容易出現(xiàn)漏服藥，家人應(yīng)注意提醒。

2.精神障礙合并其他慢性病的人群

精神障礙患者要關(guān)注康復(fù)期的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，包括頭痛、頭暈、癲癇發(fā)作等。

肺功能異常者，注意觀察呼吸的情況，避免使用有呼吸抑制作用的藥物如苯二氮?類藥物。

合并心血管疾病者，要注意監(jiān)測血壓和心率。喝水時(shí)要小口慢飲。如果出現(xiàn)心慌、胸悶或胸痛、氣短、呼吸困難、下肢水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

好心情健康提醒：合并肝腎功能異常者，一定要在醫(yī)生/藥師指導(dǎo)下用藥，盡量避免自行購藥。如果自行用藥，使用前必須仔細(xì)查看藥物說明書，避免應(yīng)用可能加重肝腎損害的藥物。此外，要定期復(fù)查肝腎功能。

康復(fù)期如果出現(xiàn)食欲下降、腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，注意維持水電解質(zhì)平衡。腹瀉可導(dǎo)致腸道菌群紊亂，可口服腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，必要時(shí)到醫(yī)院就診。

陽康轉(zhuǎn)陰，飲食起居有哪些注意事項(xiàng)？

感染新冠后人體元?dú)獯髠?，不要覺得轉(zhuǎn)陰就一切萬事大吉，陽康后的身體調(diào)理同樣重要。

1.如何加強(qiáng)飲食營養(yǎng)？

身體剛經(jīng)歷過一場大戰(zhàn)，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)體力恢復(fù)，但不要放縱報(bào)復(fù)性地大吃大喝。

少食多餐，飲食清淡。補(bǔ)充必要的維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果。避免高油高鹽、辛辣刺激性食物。

保證飲水量，建議每天攝入1500-2000毫升。

2.日常起居注意哪些問題？

做好日常清潔和消毒。家中保證每天2次通風(fēng)，每次30分鐘。環(huán)境干燥者可以開加濕器，緩解咳嗽。

適當(dāng)放緩生活節(jié)奏，保證充足的休息和睡眠，不要熬夜?？梢酝ㄟ^調(diào)整臥室的光線、冥想、沐浴、音樂等方法可輔助改善睡眠質(zhì)量。

盡量縮短洗澡時(shí)間，洗澡后及時(shí)補(bǔ)充水份和能量，避免蒸桑拿。及時(shí)添加衣物，別受涼。

3.康復(fù)訓(xùn)練有必要嗎？

部分精神障礙患者新冠感染后，由于居家時(shí)間較長，或病情加重，導(dǎo)致精力不足，生活不規(guī)律，自理能力變差。

規(guī)律的作息有助于精神疾病的康復(fù)。新冠康復(fù)期，家屬可協(xié)助他們制定日常行為規(guī)范和計(jì)劃，如制定作息時(shí)間表、活動計(jì)劃，從簡單的家務(wù)勞動做起，逐漸恢復(fù)生活自理能力。

對于疫情高峰期已過的地區(qū)，患者可以適當(dāng)出門走一走，在小區(qū)廣場或公園逛一逛，不要在家悶太久。

4.康復(fù)后多久能鍛煉？

核酸或抗原轉(zhuǎn)陰后1周左右，部分呼吸道癥狀可能還會持續(xù)，最好等病情明顯緩解后，再恢復(fù)正常鍛煉。

適當(dāng)運(yùn)動有利于恢復(fù)健康，但康復(fù)后立即劇烈運(yùn)動不可取，最好從平時(shí)運(yùn)動量的1/3開始，逐漸增量。

運(yùn)動過程中留意呼吸道癥狀，比如咳嗽、胸悶、氣促等是否加重，如果出現(xiàn)不適，立即停止運(yùn)動。

呼吸訓(xùn)練、打太極拳、練八段錦等，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力和恢復(fù)身體活力。

參考文獻(xiàn)：

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（文章圖源：攝圖網(wǎng)）