月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，也是全面性教育的重要內(nèi)容之一。掌握與月經(jīng)相關(guān)的科學(xué)知識有助于學(xué)習(xí)者正確認(rèn)識這一生理現(xiàn)象，在愛護(hù)自己的同時(shí)尊重他人。女性月經(jīng)期間最好不要做這4件事，尤其是最后一個，快來看看吧。

1、不做手術(shù)

拔牙、打耳洞等一系列可能導(dǎo)致出血的操作都不能做，這是因?yàn)樵陆?jīng)期會導(dǎo)致纖溶酶被激活。纖溶酶是一種抗凝的物質(zhì)，通俗點(diǎn)說就是會阻礙凝血，導(dǎo)致出血不止。這種情況下拔牙、手術(shù)、打耳洞都有很大的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)期不能泡澡，尤其不能盆浴。月經(jīng)期宮頸口處于一個開放的狀態(tài)，這個時(shí)候盆浴、泡澡，可能會讓水中的細(xì)菌逆流而上進(jìn)入子宮，可能會導(dǎo)致婦科的炎癥。

3、不要自己隨便吃藥

在經(jīng)期時(shí)，不要隨便吃藥，比如阿司匹林這種抗凝藥，如果月經(jīng)期吃，很可能會導(dǎo)致你的月經(jīng)變得像開閘的洪水。

4、不喝濃茶

月經(jīng)期的女性身體里的鐵元素會大量的流失，而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié) 合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍捎谠陆?jīng)會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此經(jīng)期應(yīng)多食用補(bǔ)血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品。

1、紅糖

古語說“女子不可百日無糖”，這里的“糖”指的就是紅糖，由此可見紅糖對女性的用處是非常大的，有不少的產(chǎn)婦還用紅糖補(bǔ)身體。紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用，因此女性在經(jīng)期食用紅糖能有效緩解各種不適。忙不過來，或者懶得動手時(shí)，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。除此之外，還可以在日常生活中，自制一些食療方作為保健養(yǎng)生用。

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐 艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改 成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅 棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起 來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩 多多，要在平時(shí)燉來喝才好。

艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情 畫意啊。

6、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這 個是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。