完成任何目標(biāo)的秘訣：僧侶模式｜Iman Gadzhi

每個(gè)人有每個(gè)人自己制作的僧侶模式

視頻制作者的僧侶模式參考：

1無(wú)酒精

2每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

3每天冥想10分鐘

4每天祈禱一次

5每天屏幕時(shí)間控制在45分鐘以?xún)?nèi)

6飲食要求

也可以有 每天練習(xí)30分鐘公開(kāi)演講，每天記50分鐘日記

要堅(jiān)持多久？

至少需要21天 最高90天 堅(jiān)持時(shí)間越久，越容易堅(jiān)持下去，可以在21天后休息幾天享受生活

適合人群？

受夠自己總是計(jì)劃，但總是拖延的人 【同時(shí)也適用于所有想要完成目標(biāo)的人 】

什么時(shí)候開(kāi)始下一輪？

不滿(mǎn)足現(xiàn)狀，想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的人，

沒(méi)有什么理由

如何開(kāi)始？

取決于 你是否對(duì)現(xiàn)狀滿(mǎn)意 并保持進(jìn)步

可以聽(tīng)音樂(lè)嗎？

完全可以 但最好選擇安靜點(diǎn)的 古典音樂(lè) 純音樂(lè)

有什么結(jié)果？

感覺(jué)自己上升了一個(gè)臺(tái)階 接受越來(lái)越大的挑戰(zhàn)

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