大家好，我是清清！在炎熱的夏季，濕氣常常成為一個(gè)令人困擾的問題，而濕度高會(huì)讓人感到悶熱、不透氣，容易引發(fā)身體不適和健康問題，甚至，濕氣還會(huì)滋生細(xì)菌和霉菌，導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境潮濕、發(fā)霉，給居住者帶來不便和危害。所以，夏季給我們濕氣重，很多人除了運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣以外，我們還是要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的。

那通過飲食來調(diào)理，很多人就會(huì)做上一股薏米湯，覺得不僅祛濕還營(yíng)養(yǎng)，但你不知道的是，薏米多喝也是會(huì)對(duì)我們身體帶來傷害的，所以，在體內(nèi)祛濕的過程中，別再單純地依賴薏米湯了！而是多喝它，濕氣嘩啦啦排出，健脾潤(rùn)肺氣血好，要是你還不知道的話，現(xiàn)在就一起跟著我的內(nèi)容來看看吧！

【五指毛桃】

五指毛桃是一種常見的中草藥，外形長(zhǎng)得跟人參一樣，但是顏色上和功效上是有很大的差別的，特別是在夏季，體內(nèi)濕氣比較重的時(shí)候，人們通常都會(huì)買上一些五指毛桃，在煲湯的時(shí)候，放上一些在湯里，這樣我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，不僅可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以去掉體內(nèi)的濕氣，要是你還不知道怎么做，接下來一起來看看吧！

推薦美食：排骨五指毛桃湯

制作方法：

1、首先，我們需要準(zhǔn)備上一些排骨，五指毛桃，紅棗和枸杞，準(zhǔn)備好了以后，我們先來處理一下排骨，將其排骨放在一個(gè)盆中，然后放入排骨，在加入適量的面粉和一勺食用鹽，下手將其排骨里面的搓洗干凈，因?yàn)槊娣劭梢晕匠鲭s質(zhì)和灰塵，食用鹽可以將其血水沖洗出來，所以，在這里排骨一定要清洗干凈，然后我們?cè)诹鲃?dòng)的清水下，沖洗幾次，一直將排骨的表面血水沖洗干凈就可以了。

2、清洗好的排骨，這個(gè)時(shí)候我們就要起鍋燒水，首先我們先把排骨放入鍋中，在往鍋中倒入沒過排骨的清水，在倒入料酒和蔥姜片，去去腥味，然后開啟中大火，將其水煮至沸騰后，我們下入勺子攪拌焯水一會(huì)，我們的排骨就可以撈出了。但是注意，焯水的浮沫粘在排骨上的話，我們就要過一次清水，這樣有腥味的浮沫就不會(huì)帶入到我們湯中了。

3、焯水好了后，直接倒入砂鍋中，加入適量的料酒和姜片，倒入沒過排骨的清水，蓋上蓋子，開啟中大火煮制第一次沸騰后，我們就要放入，具有功效的五指毛桃啦，毛桃我們切成段，放入排骨中，加入紅棗和枸杞，蓋上蓋子，開啟中小火慢慢熬制上1小時(shí)左右，我們這道健脾潤(rùn)肺，去濕氣的排骨五指毛桃湯就完成啦，清甜又營(yíng)養(yǎng)，看完都趕緊試一試吧！

最后：

好了，以上就是今天給大家分享的，體內(nèi)祛濕時(shí)，別再喝薏米湯了！多喝它，濕氣嘩啦啦排出，健脾潤(rùn)肺氣血好，要是家中的身邊人濕氣重的話，以后不喝薏米湯，在煲湯的時(shí)候，加上一些五指毛桃，營(yíng)養(yǎng)還去濕氣，那今天的分享就到這里了，這里是清清愛做菜，我是清清，下一期繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的點(diǎn)贊和關(guān)注啦！