作為老一代的“動作片”之王，西爾維斯特·史泰龍至今是人們津津樂道的傳奇人物。雖然，他不是健美運(yùn)動員，但他的肌肉和體格卻可以和健美運(yùn)動員相提并論，當(dāng)他在20世紀(jì)60年代扮演拳擊手洛奇·巴爾博亞時，他自詡為好萊塢最健美的演員之一。盡管面臨健康挑戰(zhàn)，他對健身的熱情一直持續(xù)到晚年。最近，在Ins上的一篇帖子中，史泰龍借用武術(shù)偶像李小龍為例，警告其他人不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動和過度訓(xùn)練，他說：“太用力鍛煉會殺了你！記住，每次鍛煉都有長遠(yuǎn)的影響！”

一、

西爾維斯特·史泰龍無疑是人生勵志的典型人物，他在出生時，由于醫(yī)生用產(chǎn)鉗不小心夾傷了史泰龍的面部神經(jīng)，導(dǎo)致他從小就是面癱。盡管如此，他卻有一個“明星夢”，為了實(shí)現(xiàn)夢想，他赤手空拳來到美國紐約學(xué)習(xí)表演，靠打零工維持生計(jì)，不過，也只能在電影中扮演一些“跑龍?zhí)住钡呐浣恰?/p>

直到1976年，西爾維斯特·史泰龍?jiān)诳戳艘粓霭⒗锏娜瓝舯荣惡?，突發(fā)靈感，只用三天時間，就完成了《洛奇》的劇本，為了得到出演《洛奇》主角的角色，他被人拒絕了1854次，直到第1855次，才如愿以償。

盡管西爾維斯特·史泰龍那時的演技還很生澀，但卻讓這位拳擊明星栩栩如生，他的形象獲得了廣泛的贊譽(yù)，并一炮而紅，最終，這部影片成了史泰龍的成名之作?！堵迤妗帆@得了奧斯卡9項(xiàng)提名，還斬獲了最佳影片和最佳導(dǎo)演兩項(xiàng)大獎，這使西爾維斯特·史泰龍的知名度達(dá)到了新的高度。

從此，西爾維斯特·史泰龍確立了自己作為20世紀(jì)70年代和80年代首要動作英雄之一的地位，他與健美傳奇阿諾德·施瓦辛格展開了激烈的競爭，為了獲得更加健碩的身材，他把大量時間花在了健身上，由于訓(xùn)練過于刻苦，導(dǎo)致身上經(jīng)常受傷，但就是這樣，才練就了他鋼鐵一般的身材和肌肉，由他出演的《第一滴血》的英雄蘭博，風(fēng)靡一時。

而阿諾德.施瓦辛格則以出演《終結(jié)者》里的機(jī)器人T-800，同樣非常出彩，兩人一直是多年的老對手，誰也不讓誰，基于兩位動作明星的相似之處，2020年3月，施瓦辛格公開了他和史泰龍多年來的關(guān)系，兩人不但言歸于好，還成了好朋友。

史泰龍和施瓦辛格一樣，都將健身習(xí)慣堅(jiān)持了幾十年，當(dāng)他75歲的時候，還能做10多個引體向上，手臂肌肉相當(dāng)發(fā)達(dá)，當(dāng)他回憶在銀幕上最瘦的樣子時，他透露那時體重才166磅（75公斤），體脂率達(dá)到了驚人的3%。

2021年6月，西爾維斯特·史泰龍?jiān)诰W(wǎng)上展示了他瘋狂的握力和肩部力量，他雙手各舉起一只45磅重的杠鈴片，從地上站起來。不過，有人猜測他是用了“假片”完成的特技表演。健身網(wǎng)紅斯科特·赫爾曼確信他是使用了假重量，但認(rèn)為這只是一種宣傳噱頭。

如今，這位76歲的老人一直保持著高水平的個人健康，并保持著令人印象深刻的體格，即使是年輕的健身房愛好者也會羨慕，他還一直練習(xí)著他的拳擊能力，并讓他的粉絲們?yōu)橹偪瘛?/p>

二、

在最近的Ins帖子中，西爾維斯特·史泰龍警告他的粉絲在健身房里不要逼自己“太緊”，并提到了國際動作片巨星李小龍，李小龍因?qū)⑽湫g(shù)帶入影片而廣受贊譽(yù)，他開創(chuàng)了混合武術(shù)的格斗風(fēng)格叫做“截拳道”，他以超級英雄般的速度和運(yùn)動能力而聞名。

作為動作片肌肉明星，“過度鍛煉”幾乎不可避免，但這些行為卻傷害了他們，史泰龍結(jié)合了一張李小龍表演龍旗時的照片，他認(rèn)為這些運(yùn)動導(dǎo)致了他的背痛，他說：“難怪我背疼！當(dāng)你鍛煉的時候，要記住每次鍛煉都有長遠(yuǎn)的影響。膝蓋、手肘、肩膀、腳踝、手腕、脖子。如果你用力過猛，這些劇烈的運(yùn)動會回來困擾你，這就是為什么我總是說，想要保持非常好的身材會殺了你！”

西爾維斯特·史泰龍回顧了自己輝煌的職業(yè)生涯，他在演藝生涯遇到了無數(shù)的挫折，并受過很多的傷，例如：他在拍《敢死隊(duì)3》時，遭受了嚴(yán)重的跌落傷，從而導(dǎo)致了背部的永久受傷，讓他不得不在背部植入了金屬。

其實(shí)，很多影片里的肌肉硬漢都受過傷，比如：成龍，在拍攝動作特技時，受傷是家常便飯，幾次都在生死的鬼門關(guān)逃了出來，李小龍為了在影片中更有表現(xiàn)力，練功練到了極限，有人說李小龍英的早逝，其實(shí)就是過度鍛煉的結(jié)果。

不是他們不愛惜自己的身體，而是娛樂圈太“內(nèi)卷”了，很多電影明星不惜損害身體也要拼命折騰，因?yàn)橄胍陔娪叭Τ晒?，從來不是容易的事，不拼怎么贏？其實(shí)，西爾維斯特·史泰龍本人就是片場的“拼命三郎”，只是到了年老的時候，他們才知道注重健康，所以，他才會警告人們不要過度鍛煉，你怎么看呢？