? ? ? ?胃下垂作為生活中一種常見且高發(fā)性的消化系統(tǒng)疾病，如果長(zhǎng)期不治療很容易影響到腸胃的消化吸收功能，導(dǎo)致體質(zhì)更加虛弱，甚至形成惡性循環(huán)。因此，需要做好及時(shí)做好預(yù)防，以免胃下垂的發(fā)生造成更大的傷害。那么，該怎樣預(yù)防胃下垂疾病的發(fā)生？下面我們就一起來看看吧。

　　【胃下垂的預(yù)防】

　　1、營(yíng)養(yǎng)均衡：因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

　　2、減少刺激：刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。

　　3、防止便秘：日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因?yàn)樗卟酥泻休^多維生素和纖維素，尤其是后者可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便變得松軟潤(rùn)滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　4、細(xì)嚼慢咽：在日常生活中如果經(jīng)常狼吞虎咽，食物就會(huì)堆積在胃中，所以用餐速度要相對(duì)緩慢些。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增加胃壁張力。

　　5、食物細(xì)軟：質(zhì)地偏硬的食物進(jìn)入胃內(nèi)不易消化。還可能損害胃黏膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。同時(shí)少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。