日本早稻田大學(xué)學(xué)者稱，久坐與死亡風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，不時(shí)站起來活動一下更有益健康。 新華社報(bào)道，早稻田大學(xué)教授岡浩一朗近日接受日本《每日新聞》采訪時(shí)說，久坐與死亡風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。 岡浩一郎補(bǔ)充說，長時(shí)間久坐之所以對身體有害，一個(gè)主要原因是身體中體積較大的肌肉——腿部肌肉得不到活動。這會導(dǎo)致代謝變差、血流量下降，進(jìn)而造成血糖和甘油三酯升高，血壓也會受到影響。 岡浩一朗說：“并不是說坐就不好，重點(diǎn)是要有間歇?！彼赋?，調(diào)查顯示，即便坐的總時(shí)長相同，長時(shí)間連續(xù)坐著和中間有間歇的人，其死亡風(fēng)險(xiǎn)也是不同的。 岡浩一朗建議人們每坐30分鐘，便站起來活動3分鐘左右，至少每坐1小時(shí)后起身活動5分鐘左右，活動方式包括原地踏步、深蹲、站著抬抬腳后跟等。 文章來源聯(lián)合早報(bào)