猶豫了好久要不要寫這些，因?yàn)闀@得自己很矯情，很丟人。但最終還是鼓起勇氣寫下了這個(gè)有點(diǎn)負(fù)能量的東西。寫這個(gè)東西，也是想提醒提醒大家該如何保重自己的身體。

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這糟糕的半年總算過去了，這糟糕的六月也過去了。

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這半年，突如其來的抑郁狀態(tài)和精神上的內(nèi)耗，讓我就像丟了半條命似的。

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去年11月當(dāng)我以為疫情讓自己想通了很多事情的時(shí)候，突然身體反而不對勁了，情緒開始異常的低落起來。可能也是看著奶奶的阿爾茨海默病越來越重，自己又沒辦法，加上家里的瑣事和生活中的各種壓力，一心急就病了。情緒這方面急轉(zhuǎn)直下，開始不由我控制地低落，一夜之間對所有事物都失去了興趣，脾氣也變得越來越暴躁，而且經(jīng)常心跳過速，心悸，心臟也開始陣陣作痛，身體痙攣也越來越嚴(yán)重，一個(gè)人的時(shí)候還總是想哭。

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然后，背著家人，一個(gè)人去醫(yī)院看醫(yī)生，診斷為抑郁狀態(tài)。然后，背著家人，一個(gè)人開始吃帕羅西汀這種抗抑郁藥。服藥兩個(gè)月間，被這種藥的副作用折磨得要死，每天恍恍惚惚，就像被剝離了精神一樣，昏昏沉沉，頭痛欲裂，整個(gè)人每天都萎靡不振，反應(yīng)力也比原來差了很多，心悸的癥狀反而更加嚴(yán)重。

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所以我毅然地戒掉了這個(gè)藥，但是戒藥時(shí)候的禁斷癥狀也特別痛苦，每天又是頭痛欲裂，為了戰(zhàn)勝戒藥反應(yīng)，在最難熬的時(shí)候，我咬著牙報(bào)名了日語N1考試，打算給自己打氣。其實(shí)之前就一直有考N1的想法，然后這次也是為了戰(zhàn)勝戒藥反應(yīng)，給自己有個(gè)寄托和動力。再一個(gè)就是，自己的身體在一點(diǎn)點(diǎn)變差，也是有點(diǎn)害怕自己的精力跟不上，所以想趁自己還握得起筆的

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比較遺憾的是，今年這個(gè)狀態(tài)和戒藥反應(yīng)實(shí)在讓我沒辦法全身心備考，做什么事情都很難集中精力，所以也就不用說這個(gè)考試了。單詞和語法都沒辦法靜下心來背，反應(yīng)力也變得遲鈍，做題節(jié)奏也跟不上。但好在，身體在中藥的調(diào)理下在一點(diǎn)點(diǎn)變好。

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時(shí)間來到六月份，六月份其實(shí)是我比較討厭的一個(gè)月份，每年一到六月，我的情緒就糟糕起來了。鋪天蓋地的關(guān)于高考的消息，還有不停給我推送的高考的那些勵志的故事，都在無時(shí)無刻提醒著我，我是個(gè)垃圾，不，可能連垃圾都算不上吧，一開始就輸在了競爭之路上的失敗者，連談?wù)撌〉馁Y格都沒有。

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而且網(wǎng)上動輒五六百分的故事，讓我覺得我就不像這個(gè)世界上的人一樣，雖然知道這是錯覺，雖然也明白那些同學(xué)也是靠自己的努力和汗水換來這樣的成績的，可是內(nèi)心還是沒有辦法說服自己，沒有辦法停止這思想上的內(nèi)耗，即使出了校門七八年了，也沒找到好點(diǎn)的辦法來接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。雖然自己的失敗讓自己順利地避開了內(nèi)卷，但這樣的躺平對我來說并不舒服。

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我知道這是我自己的問題，自己的身體和腦子都不夠爭氣，我也想要改變，我也尋求過改變，但最終還是有很多無奈。我明白我已經(jīng)內(nèi)耗了很久了，已經(jīng)對身體造成了影響，長時(shí)間的內(nèi)耗讓我疲憊不堪。而且自己今年發(fā)現(xiàn)了自己除了身體和別人有些不同之外，還發(fā)現(xiàn)自己還有另外的一些不同之處，這也讓我有些困擾，要接受一個(gè)失敗的，又徹底和別人不一樣的自己，我感覺我還需要很多時(shí)間。

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所以，我真的好累。但我又不敢說自己累，畢竟比我辛苦的人多的是，大家在學(xué)校里面對課業(yè)壓力，工人們大夏天頂著日頭在外施工，外賣小哥頂著被差評的風(fēng)險(xiǎn)穿梭在街道上，大家都比我辛苦得多，所以我也沒資格喊累。

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不過我真的應(yīng)該休息一下了，真的應(yīng)該讓自己暫時(shí)停下腳步來思考思考以后的日子了，這次考完N1，可能短期內(nèi)不會再參加任何考試了，但學(xué)習(xí)不會停下來，一直以來我可能都是個(gè)“表演努力”的人，也一直只是在感動自己罷了，可我真的害怕哪天連“表演努力”都懶得表演，這是我覺得最不好的結(jié)果。我只是想暫時(shí)休整一下。

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而且奶奶的阿癥也越來越嚴(yán)重，說不定哪天就記不起我的名字了，所以我想趁奶奶還能記得起我的名字，多陪陪奶奶。雖然暫時(shí)可能干不了自己想干的事情，但是我覺得這也是所有人都會做出的選擇，從小到大奶奶一直陪著我，所以現(xiàn)在該我陪她了。也趁著陪奶奶的時(shí)間，再好好思考思考以后的人生，也把自己沉淀一下，我不覺得這是一種墮落，而是換一種努力的方式，我的精力有限，想做到面面俱到也不可能，所以只能把一件事先努力做好。

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得一場病，就知道健康的重要性，這次生病也深深地教育了我，讓我知道了健康有多重要。也讓我想起之前在精神醫(yī)院后勤科工作的那些事，在那里看到了很多患有精神疾病的患者，也看到了很多年紀(jì)輕輕的同學(xué)就得了抑郁癥這些案例，也偶爾見到他們發(fā)病的樣子，就和我今年的某些癥狀特別相似。每當(dāng)想起這些，我就特別難過。真的，只有去了醫(yī)院，你才能看到真實(shí)的人間百態(tài)，才會知道健康的重要性。

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我比誰都恨抑郁癥這個(gè)病，因?yàn)樗勰チ藷o數(shù)人，也包括我的某位至親。它帶給人的傷痛是毀滅性的，但我們現(xiàn)在對這種疾病的認(rèn)知又比較少，所以很多醫(yī)生也只會開類似于帕羅西汀、舍曲林這種SSRI類抗抑郁藥，這種藥說白了就是中樞抑制劑，對人體產(chǎn)生的副作用非常大，但醫(yī)生現(xiàn)在也沒有很好的辦法來治療這類疾病。而且不到萬不得已，千萬不要吃這種藥，很多不了解抑郁癥的人都把抗抑郁藥當(dāng)成“快樂藥”，輕度焦慮和抑郁的時(shí)候就瞎吃，以至于很多人都吃壞了身體，對身體造成了不可逆的影響。

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所以，以我這半年痛苦的經(jīng)歷，以及我在精神病院工作的經(jīng)歷，我想告訴大家，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)和心情，盡量讓自己快樂起來，長時(shí)間心情不好就容易染病，不光是抑郁癥，心情不好的話很多病都會靠近你的?，F(xiàn)在壓力越來越大，有越來越多的人患上就抑郁癥和其它慢性疾病，這是個(gè)很不好的勢頭。

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我們必須要保護(hù)好自己的身體才行，記住，沒有什么比健康更重要，在保證健康的前提之下，再去奮斗自己想奮斗的東西，不要本末倒置。該鍛煉身體就鍛煉身體，身體永遠(yuǎn)都是你最大的本錢。如果可以，以后有機(jī)會的話我想學(xué)習(xí)一些心理學(xué)方面的知識，既是自救，也希望能幫助別人。

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最后，我祈禱，所有人都不要被病痛所折磨，希望所有人都能好好的。或許以后的日子會越來越不好過，但只要我們心存希望，就沒有什么能打倒我們。

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——遠(yuǎn)晞，2021年7月3日。

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