立秋已過，一年之中最適合騎行的季節(jié)終于來了！悄悄告訴你，騎自行車鍛煉身體的好處遠遠比你想象得多得多！

1.改善心理健康

YMCA的一項研究表明，身體活躍的人的健康狀況比不活躍的人高出32％。運動可以通過很多方式提升你的情緒：腎上腺素和內(nèi)啡肽的基本釋放，以及通過實現(xiàn)新目標（例如完成運動或接近目標）所帶來的信心提高。騎自行車將體育鍛煉與戶外活動相結(jié)合，探索新的景觀。你可以獨自騎行：給你時間來處理煩惱或擔(dān)憂；或者你可以與一個拓寬你社交圈的團隊一起騎車。

2.促進瘦身減脂

在減肥方面，簡單的等式是“卡路里必須超過卡路里”。所以你需要消耗比你攝入的更多卡路里來減肥。騎自行車燃燒卡路里：每小時400到1000之間，取決于強度和騎手重量。當然，還有其他因素：你消耗的卡路里會受到你恢復(fù)體力頻率的影響；你的睡眠質(zhì)量也是因素之一；當然，你燃燒卡路里的多少也會受到你享受你所選擇運動的程度的影響。

3.鍛煉全身肌肉

循環(huán)的阻力元素意味著它不僅燃燒脂肪：它還會增強肌肉。尤其是臀部，腿筋，四頭肌和小腿周圍。肌肉比脂肪更瘦，肌肉比例更高的人即使久坐也會燃燒更多的卡路里。要清楚，除非你在深蹲架上投入大量時間，否則你不會得到像賽道短跑運動員那樣腿部形態(tài)，但你仍會得到一個健美的臀部。

4.更好的肺部健康

最近的一項研究表明，騎自行車的人實際上比開車旅行的人更少的暴露于危險煙霧中。在倫敦國王學(xué)院和卡姆登委員會的一項研究中，他們將空氣污染探測器安裝在司機，公交車用戶，行人和騎自行車者的身上，并在繁忙的，穿過倫敦市中心的路線上使用它們。結(jié)果顯示，駕駛員的污染程度比騎車人高五倍，比步行者高出3.5倍，比公交車使用者高2.5倍。長話短說：騎自行車的人贏了。

5.減少心臟病的風(fēng)險

騎自行車可以提高你的心率，讓你的身體充滿血液，燃燒你的卡路里，減少你超重的機會。因此，它是NHS推薦的一系列運動形式之一，可以降低患心臟病和癌癥等重大疾病的風(fēng)險。今年早些時候，格拉斯哥大學(xué)開展的一項研究表明了新的證據(jù)：研究人員在五年的時間里研究了超過260,000人，并發(fā)現(xiàn)騎自行車上班可以將駕駛員患心臟病或癌癥的風(fēng)險降低一半。

適度騎行當然好處多多，但是好的騎行習(xí)慣有的時候的也會帶來身體上的負擔(dān)，這個時候舒適的騎行配件或許就能幫助你克服難關(guān)～

維樂休閑系列VL-3592或許你休閑騎行鍛煉的最佳伙伴。這款坐墊側(cè)面細節(jié)非常不錯，縫合的線縫非常整齊，填充非常的緊實。正面來看，PU皮面排壓的凹陷連帶后面的排壓槽都做得比較細致，填充物的造型沒有任何的垮塌形變。背面采用了傳統(tǒng)蒙皮的方式，用螺絲和螺釘鎖死，大大提高了坐墊的安全性。背后也不像其他坐墊只靠單材料支撐，而是采用D2雙材質(zhì)底殼設(shè)計。

在現(xiàn)實生活中，我們騎行的時候，往往坐姿較直，這款坐墊底部的塑料鏈接搭配橡膠，以及厚實的填充物，讓坐墊并沒有一塌而陷的感覺。底部的導(dǎo)流槽和中空位置，幾乎在直立騎行的過程中是零壓迫狀態(tài)，重點是發(fā)力的時候都有穩(wěn)定的輸出，并不會有發(fā)力點出現(xiàn)支撐不足的情況。填充物非常厚實，舒適感非常明顯～

騎行好處這么多，你還在等什么呢？快和維樂一起快樂騎行吧！