大揭秘 美女明星保持窈窕身姿秘籍

　　導(dǎo)語：想要和女明星一樣擁有曼妙身材的MM，別光顧著羨慕她們，還要多學(xué)著人家多做運(yùn)動。從現(xiàn)在開始，加緊美體練習(xí)步伐，不用幾日，你盡可擁有著國色天香之貌，與魔鬼窈窕的身姿！

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陶晶瑩：瑜伽+酸奶

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　　陶晶瑩的減肥方法：瑜伽+酸奶

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　　瑜伽是陶子保持良好心態(tài)和身材的秘訣！練瑜伽，保持樂觀心態(tài)，每天都吃適量的食物……原來陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易于吸收”。

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　　瑜伽法：她說：“我會經(jīng)常練瑜伽，覺得練瑜伽是個(gè)非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調(diào)整身心?！?/p>

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　　酸奶法：她說：“控制飲食是非常重要的，我平時(shí)會多喝一點(diǎn)酸奶，我感覺女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對身體非常好?！?/p>

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舒淇自創(chuàng)減肥懶招

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　　舒淇自創(chuàng)減肥懶招

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　　身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發(fā)胖。但是經(jīng)過多年的心得累積，舒淇自行開發(fā)了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣。

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　　秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，才可以坐下。

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　　秘訣二：晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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蔡依林：素食+按摩

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　　蔡依林減肥秘訣：素食+按摩

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　　她是“少男殺手”，純情的氣質(zhì)無比清新;如今，她是“七十二變”的時(shí)尚天后，或性感或妖嬈的味道讓人著迷。

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　　飲食法：剛出道的時(shí)候蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她非?？鄲?。在營養(yǎng)師的建議下，她開始改變食譜，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實(shí)在絕對太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最愛她統(tǒng)統(tǒng)不碰。

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　　按摩法：蔡依林坦言，雖然目前每天只能睡6個(gè)小時(shí)，但每次練習(xí)完畢之后，她一定會堅(jiān)持做腿部護(hù)理，據(jù)了解這套護(hù)理的方式安室奈美惠也用過，是中式與日式互補(bǔ)的特別手法，每天將近要花2個(gè)小時(shí)在這個(gè)保養(yǎng)措施上。

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劉亦菲：瘦身食譜+其他

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　　劉亦菲減肥秘笈：瘦身食譜+其他

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　　劉亦菲--這位19歲的女孩，1米67，體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質(zhì)，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢？劉亦菲透露這都?xì)w功于她的“瘦身食譜”！

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　　雜食瘦身食療法：早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐：碗飯+菜;晚餐：與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，過了九點(diǎn)除水果外就不可再吃任何東西。

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　　配合其他美體瘦身法：劉亦菲說在美國生活那幾年使用沐浴瘦身法。她認(rèn)為可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。