當我們想要讓自己身材變好之時，第一步就是要想辦法讓自己瘦下來，然后再是塑形從而彌補局部的不足從而讓身材比例變得更好。那么，如何做到第一步讓自己變瘦呢？或許我們會去查找相關(guān)的知識然后制定自己的計劃，再通過自己的努力實現(xiàn)目的，但是這個過程相對緩慢，也比較難以堅持，因為減脂就不是一件可以立竿見影的事情。或許也是因為如此，當我們非?？释屪约鹤兪葜畷r，就會去尋求一些外來的幫助讓自己實現(xiàn)目的，這一點我們都了解，就是花錢減肥。

當然，當我們想要花出自己的錢之前，也會去了解相關(guān)的一些事情，比如一些減肥成功的案例，當然也會被一些宣傳所吸引從而讓自己邁出這一步，并且在具體的實施過程中，自己也的確會瘦下來，那么，對于減肥這個難題來講，當自己付出努力而得不到想要的效果，花錢卻可以相對輕松的解決掉它，是為什么呢，其實說起來原因也并不難理解，從兩個方面就可以來解釋，比如：

1. 動力更強，看在錢的面子上也要努力。當自己意識到需要減肥之時，如果是自己安排減肥計劃，除了付出相應(yīng)的努力之外，并沒有額外的付出，而當自己花了錢以后，為了不浪費就會更加努力地去做，也會更好地去堅持，甚至說花錢買罪受也可以。

2. 不是人家的方法好，方法再好也逃不開飲食，當我們的錢花出去之后，雖然會買到一些看似會讓你變瘦的產(chǎn)品，但是總是會跟隨著其他額外的要求，就是讓你去控制飲食，甚至是非常嚴格的飲食控制或者說是節(jié)食。在這種情況下，即使不去使用這些產(chǎn)品，也會讓你變瘦，所以你花錢買的并不是讓你變瘦的東西，而是自己控制飲食的行為，而在減肥過程中，只要能夠把飲食控制好，你就一定會變瘦。

那么，如標題當中所示，既然我們可以通過這種付費的方式讓自己瘦下來，但是為什么并不建議大家去做呢？單純從減肥的角度來看，就做不到可持續(xù)性，比如以下兩點原因：

第一：短期的目標達成為讓你放松警惕而導(dǎo)致體重反彈

這種方法一般都會有一個階段性，當這個階段結(jié)束并且已經(jīng)實現(xiàn)你的減肥目的之后，就會產(chǎn)生一種減肥也不過如此的心態(tài)，從而放松警惕，動力隨之大大降低，隨之而來的就是在飲食上就會開始恢復(fù)甚至?xí)缘酶?，那么，此時的后果也很好理解，就是你會出現(xiàn)大概率的反彈現(xiàn)象。

第二：節(jié)食會導(dǎo)致代謝下降，同樣會導(dǎo)致反彈

在你瘦下來的這個過程中，起著決定作用的因素就是飲食或者說是節(jié)食，而節(jié)食的后果就是會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝的下降，而基礎(chǔ)代謝的下降則意味著日常熱量消耗的減少，而當你認為自己已經(jīng)減肥成功而恢復(fù)飲食之時，已經(jīng)降低的基礎(chǔ)代謝并不能馬上恢復(fù)，從而就會導(dǎo)致熱量冗余，后果除了會對健康產(chǎn)生影響以外，同樣是體重的反彈。

總結(jié)：

在減肥過程中，想要通過什么辦法讓自己快速的瘦下來，這種心態(tài)可以理解，但是，從健康與可持續(xù)的角度來看，則不建議這么做，要知道減肥的前提是健康，任何方法都應(yīng)該在不影響健康的前提下去做，才能讓自己變得更好，另外，減肥成功并不是讓自己在短期內(nèi)瘦下來，而是讓自己在瘦下來以后保持下去才對，所以在方法的選擇上，就不能激進，而是要讓自己以一個合理的速度瘦下來，并且在這個過程中養(yǎng)成健康的飲食與運動習(xí)慣，并堅持下去，才會讓減肥具有可持續(xù)性。

作者：十月知行