喉嚨吞刀片可以試試這個(gè)。

雪梨一個(gè)，蘿卜半根，蜂蜜10克。

加入500ml破壁機(jī)，選擇豆?jié){模式，可以加一點(diǎn)桂花。

可以試試這個(gè)。蛋白質(zhì)很高，脂肪都很低的。