現(xiàn)如今，手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們形影不離的“好朋友”，而我們的眼睛，也因為這些“好朋友”，變得更加辛苦，經(jīng)常感覺干澀、疲勞。眼睛干澀怎么辦？洗眼液能用嗎？眼藥水如何挑選？保護眼睛，瑞珠帶您一起了解。

我們的眼表有一層淚膜，靠眨眼均勻覆蓋在眼球表面，每次眨眼時，眼睛會形成一層新的淚膜。眨眼頻率變低時，淚膜會變薄，將角膜暴露在空氣中，眼睛就會感到干澀、不適。以下這些人群更容易眼干，經(jīng)常近距離盯著屏幕或書本的人，如上班族、學生等；長期佩戴隱形眼鏡、美瞳的人；經(jīng)常進行眼部化妝且卸妝不徹底的人；濫用滴眼液、眼藥水或抗抑郁藥物的人；長期在空氣不流通的場所或是粉塵環(huán)境中的人。

如果眼睛干澀難耐，揉眼睛能緩解眼干嗎？眼干眼澀如果揉眼睛反而會傷害眼睛，引起感染。揉眼睛時，手眼接觸會帶來細菌、病毒或過敏原，使眼睛表面受到感染。揉眼睛也容易引起眼瞼緣或者眼瞼感染，如麥粒腫。破壞角膜，在有異物（如鐵粒、沙子等）入眼時揉眼睛，會加重異物在眼表的摩擦。造成角膜，揉眼睛容易造成角膜弧度改變，長期會引發(fā)散光。

面對眼睛干澀疲勞，我們一定要重視。這里有一些護眼小技巧，請收好。

1.?調(diào)整屏幕的亮度和高度

屏幕略低于眼睛，眼睛望著屏幕中央時，向下呈15°~20°角，屏幕亮度盡量不超過80%。

2.?幫眼睛躲太陽

10點到15點是一天中陽光最強的時段，外出可以戴太陽鏡，鏡片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能較強。

3.?晚上用眼最好開兩盞燈

床前燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞。如果一定要晚上用眼，最好同時打開大燈，減少房間內(nèi)的明暗差。

4.?讓眼球做米字操

平時注意多眨眼，增加眼球濕潤度。運動眼球，具體就是每40分鐘~1小時，就要上下左右運動眼球，讓眼球做“米”字操。

5.?多吃黃綠色食物

胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花等黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，葉黃素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，有助保護眼睛免受傷害。

6.?正確合理使用滴眼液

藥名中含有“松”“龍”“潑”等字眼的滴眼液，多含糖皮質(zhì)激素，不可濫用?？梢允褂煤斯I液的眼藥水。瑞珠?聚乙烯醇滴眼液不含任何防腐劑，主要成分由大分子聚乙烯醇構成，是醫(yī)學里人工淚液的常用成分，溫和不刺激。

眼睛是心靈的窗戶，如果感到累了，不如停下來給眼睛好好放一個假。