?今天認(rèn)真學(xué)習(xí)了嗎 7.5/10

??今天復(fù)習(xí)效率賊低，又慌又看不下去

??今天的學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成，，，哭遼(ノДＴ)

?今天有好好作息嗎 8/10

??很怕晚上睡不著，中午愣是沒睡午覺，也就打了一下午的哈欠吧╮(￣⊿￣)╭

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡(jiǎn)單開始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時(shí)定量，暫時(shí)固定食譜

早:1杯豆?jié){/1杯豆奶

午:一菜一湯一飯

晚:3勺燕麥/1個(gè)包子/一杯豆奶

加:一拳水果

3.運(yùn)動(dòng)? ?不作要求

作息

??可能是因?yàn)樽蛱熘形缢丝靸蓚€(gè)小時(shí)的午覺，晚上翻來覆去好久才睡著

??早上8:40起床，有點(diǎn)起遲了

飲食

早餐:一杯豆奶

午餐

晚餐:1杯豆?jié){，2杯豆奶

??考過試一定正常吃飯??從來都沒有連續(xù)一周早晚飯靠豆奶養(yǎng)活～

運(yùn)動(dòng)

??

??發(fā)小今天上午考完最后一門啦，這個(gè)傻憨憨昨晚一夜沒回寢室，在教室通宵復(fù)習(xí)，今天下午又趕高鐵回家準(zhǔn)備科目三，絕了，好運(yùn)好運(yùn)！

我也好運(yùn)！

大家晚安安~

（PS：我個(gè)憨批??記錯(cuò)時(shí)間了，我生日不是今天是明天哈哈，考試月復(fù)習(xí)傻了??）