α音樂，到底有多神奇？丨撥云見日 破解迷思
為揭露腦科學(xué)及相關(guān)學(xué)科存在已久的謠言，幫助大眾擦亮雙眼，認(rèn)清真相，“腦人言”科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)舉辦了本屆“撥云見日 破解迷思——破除腦科學(xué)謠言科普征文大賽”，兩次審核通過的文章將會(huì)從今日起陸續(xù)發(fā)布在“腦人言”微信公眾號(hào)。這篇文章是本屆征文大賽入選的第四篇科普作品。
撰文丨兩毛桃子粥（浙江大學(xué)博士生）
排版丨小箱子
——謹(jǐn)以此文紀(jì)念我的朋友Alpha，愿他的心靈之海如聆聽α音樂一般寧靜。
最初接觸到α音樂這個(gè)話題，是在某乎上收到一條邀請(qǐng)：“聽α音樂有沒有害，我想要個(gè)準(zhǔn)話？！”每天我都能收到一些回答邀請(qǐng)，一看問題，啼笑皆非。但其實(shí)這反映了腦科學(xué)在很大程度上還沒有進(jìn)入大眾視野，這些問題都是值得我們用心去回答的，讓更多人知道，我們神奇的大腦里每時(shí)每刻誕生的這些稀奇古怪的念頭，都能有個(gè)看起來合情合理的解釋。
但到了在某百科上查看“α音樂”詞條的時(shí)候，我整個(gè)人還是被唬得一愣一愣的?！褒堃潞Ｘi要上天”，人類已經(jīng)快要無法阻止α音樂的精神操控了。
α音樂是什么？
百度百科的定義是：α音樂的節(jié)拍在60～70之間，頻率在8～14 赫茲之間，可以將人的腦波調(diào)整到α波狀態(tài)。
節(jié)拍60到70指的是每分鐘節(jié)拍數(shù)（beat per minute, BPM），一般來說，60BPM為一分鐘均勻演奏60個(gè)四分音符。感興趣的同學(xué)可以從B站中的視頻中直觀感受一下（https://www.bilibili.com/video/BV1mg4y1q7Uw），該up主還投稿了其他BPM的視頻，對(duì)比體驗(yàn)更清晰。
那么節(jié)拍在60-70之間，頻率在8-14Hz之間的音樂，如果我們簡(jiǎn)單地理解為某個(gè)單一節(jié)拍、單一頻率的節(jié)奏，比如節(jié)拍60，頻率10Hz，就是一個(gè)鐘擺來回?cái)[動(dòng)，發(fā)出低沉的單音節(jié)機(jī)械聲，怎么樣，是不是很靜心？
但是問題出在哪呢？
人耳的聲音頻率感知范圍在20-20000Hz之間，也就是說，正常人是無法聽到20Hz以下的聲響的，8到14Hz的區(qū)間就更低了，屬于次聲波。有很多頻率發(fā)生器軟件如Frequency Generator，可以模擬次聲波到超聲波范圍的頻率。嘗試過后，我發(fā)現(xiàn)調(diào)高音量是可以聽到1-20Hz的次聲波的，但是超聲波依舊無從感知。（PS：較高頻率的次聲波聽起來有點(diǎn)像小轎車掛空檔時(shí)的底噪，PPS：聽完次聲波，我的身體發(fā)生了奇妙的變化……在此科普一下brown note music的頻率大約是5-9Hz。）
按照常理來說，由于次聲波與身體節(jié)律相近，強(qiáng)幅次聲波的共振可以對(duì)人體造成很大傷害，若α音樂果真如其定義所言，那么它應(yīng)該是有害的；若非如此，那么α音樂就是虛有其名的。
為了層層剝開α音樂的惑人外表看穿其實(shí)質(zhì)，首先我們來了解一下，α音樂的命名由來。
1924年，德國精神病學(xué)家Hans Berger （1873-1941） 首個(gè)發(fā)現(xiàn)并命名了人類腦電圖 （electroencephalogram, EEG）。他用腦電圖記錄到了α波的節(jié)奏并證明了α波是由大腦皮層神經(jīng)元產(chǎn)生的：當(dāng)人們睜開眼睛時(shí)，α波就會(huì)消失；當(dāng)出現(xiàn)腫瘤和其他病理現(xiàn)象時(shí)，α波的節(jié)奏比正常頻率要慢。也因?yàn)棣敛ㄊ堑谝粋€(gè)發(fā)現(xiàn)的腦電波，所以命名為Alpha。Berger曾希望EEG能成為反映人類思維活動(dòng)的一面鏡子[1]。
在面向大眾的科（piàn）普（qián）宣傳中，α音樂扮演了什么角色？
“……將大腦腦波調(diào)整成右腦工作的α腦波，從而激發(fā)出深藏在右腦潛能中的深層專注力、創(chuàng)造力、記憶力以及超出常人的直覺、靈感和悟性?！?/span>
我的天吶，味兒也太沖了，你咋不上天呢？
當(dāng)然，我們從實(shí)證的角度，來分析這些宣傳中具有合理性的部分。
首先，為什么說α音樂能激發(fā)右腦的潛能？這要追溯到上個(gè)世紀(jì)60年代，一位叫木村的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雙耳進(jìn)行聲音刺激時(shí)，給予左耳的刺激相比給右耳的刺激，受試者的行為表現(xiàn)更好，出于偏側(cè)化效應(yīng)的考慮，木村認(rèn)為在音律刺激的處理中，右腦為優(yōu)勢(shì)半腦[3]。到了70年代，1973年，George Mckee發(fā)現(xiàn)，無論是音樂還是其他語言類任務(wù)，右腦的α活動(dòng)都要比左腦強(qiáng)，并且在音樂任務(wù)中差異最大[4]。1974年，Bever和Chiarello又推翻了這一觀點(diǎn)，他們發(fā)現(xiàn)這種右腦偏側(cè)化效應(yīng)僅存在于非音樂專業(yè)人士身上，對(duì)于專業(yè)音樂人來說，他們反而觀察到了右耳刺激，即左腦的主導(dǎo)現(xiàn)象[3]。
但上述這些研究要么是由行為推斷腦活動(dòng)，要么記錄EEG的研究又未將腦電活動(dòng)與音樂任務(wù)行為表現(xiàn)關(guān)聯(lián)在一起。因此，James L. Walker運(yùn)用EEG在非音樂專業(yè)人士的音樂識(shí)別任務(wù)中記錄α頻段的腦電活動(dòng)，并研究電生理活動(dòng)和行為表現(xiàn)的關(guān)系，將兩種手段結(jié)合考察[3]，這也成為后來認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)廣泛使用的實(shí)驗(yàn)方法。結(jié)果Walker發(fā)現(xiàn)，α活動(dòng)在受試者正確判別音樂片段非重復(fù)比判斷其重復(fù)的情況下更強(qiáng)烈，但左右腦沒有顯著的偏側(cè)化效應(yīng)。關(guān)于音樂的偏側(cè)化效應(yīng)的討論，至今未休，在此不多贅述。
在Walker的表述中，α活動(dòng)的強(qiáng)烈意味著皮層活動(dòng)的興奮，這應(yīng)當(dāng)是當(dāng)時(shí)主流觀點(diǎn)的折射。但接著往下看，我們就會(huì)知道，并非如此。
“提升專注力、創(chuàng)造力和記憶力”
注意力
最近一項(xiàng)對(duì)高中生課堂注意狀態(tài)的EEG研究[5]發(fā)現(xiàn)，早上大家迷迷糊糊的，很難注意聽講，但是一旦老師播放視頻的時(shí)候，學(xué)生們的興趣就被調(diào)動(dòng)起來了。這三種狀態(tài)之中，α波的歸一化能量呈遞減分布，學(xué)生最迷糊最困的時(shí)候，α波的能量最強(qiáng)，聽講次之，看視頻的時(shí)候，也就是注意最集中的時(shí)候，α波反而是最弱的。
當(dāng)眼睛閉上時(shí)，大腦的α波會(huì)有顯著的增強(qiáng)，因此從前科學(xué)家認(rèn)為α波代表著一種大腦空轉(zhuǎn)狀態(tài)（cortical idling）[6]，然而許多研究提出一個(gè)理論，α波與選擇性注意有關(guān)。注意是大腦的一種機(jī)制，在我們專注于當(dāng)下的某一人或物，而忽略任何無關(guān)或干擾信息的一種感知和內(nèi)部認(rèn)知環(huán)境的信噪比優(yōu)化方法。
Wolfgang Klimesch與Ole Jensen的看法[7]有一些類似，認(rèn)為α波同步性（event-related synchronization, ERS）的增強(qiáng)涉及對(duì)干擾信息的抑制的參與，而去同步（event-related desychronization, ERD）的增強(qiáng)代表著當(dāng)下任務(wù)處理的解除。
外在注意。許多研究利用空間注意任務(wù)來研究α波在注意機(jī)制中扮演的角色，類似于Michael Posner在上世紀(jì)80年代提出的，使用temporal-spectral-evolution（TSE）的時(shí)頻分析手段，在呈現(xiàn)一個(gè)視覺或聽覺刺激來提示目標(biāo)的出現(xiàn)后，后頂葉和枕葉區(qū)域于刺激同側(cè)的半腦的α波幅值明顯增強(qiáng)，而對(duì)側(cè)半腦的α波幅值反而減弱。Satu and Matias Palva[8]認(rèn)為，這說明α波不僅通過同側(cè)增強(qiáng)來抑制無關(guān)活動(dòng)來增強(qiáng)注意，還通過對(duì)側(cè)減弱間接促使相關(guān)信號(hào)的增強(qiáng)。是不是聽起來有點(diǎn)迷？其實(shí)這也從側(cè)面映證了科學(xué)家們對(duì)α波具有的gating作用的猜想[9]。
內(nèi)在注意。即想象或工作記憶中操縱和維持內(nèi)容需要的注意。Cooper和Schaefer的團(tuán)隊(duì)都發(fā)現(xiàn)，相比對(duì)外在的視聽觸覺刺激進(jìn)行注意，被試在睜眼想象相同的感知刺激時(shí)，雙側(cè)枕葉α波的能量都要更強(qiáng)[10-11]，其中更以視覺想象增幅最強(qiáng) [10]。但結(jié)合上一段的觀點(diǎn)，對(duì)相關(guān)任務(wù)的注意反而導(dǎo)致α波的減弱，在想象任務(wù)中增強(qiáng)的α波到底是工作在一種有別于gating的機(jī)制下，還是因?yàn)槿狈ν饨绱碳に孕枰獙?duì)干擾進(jìn)行更強(qiáng)的抑制以達(dá)到注意目的，不得而知。個(gè)人猜測(cè)，因?yàn)楸犙鄣臅r(shí)候存在對(duì)外界的感知，枕葉需要更強(qiáng)烈的激活α波來抑制來自外界的干擾信息。
介于外在與內(nèi)在之間的注意。也有聽覺實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，比起摻入了噪聲的不熟悉的音樂，摻入了噪聲的熟悉音樂更容易讓人忽略噪聲的存在，更完整地聽到音樂本身。研究者認(rèn)為這是一種幻聽，而MEG數(shù)據(jù)顯示聽覺皮層α能量的下降，同時(shí)聽覺皮層與內(nèi)側(cè)顳葉之間的交流活動(dòng)（可能是記憶調(diào)?。?dǎo)致聽覺皮層神經(jīng)元活動(dòng)的高度興奮[12]。如果我們將這種大腦自發(fā)的補(bǔ)足行為理解為想象和記憶的結(jié)合，那么這似乎與Cooper和Schaefer等人的想象實(shí)驗(yàn)的結(jié)論是相悖的，因?yàn)樾枰胂蠛突貞洿嬖诘膱?chǎng)合α能量應(yīng)該更強(qiáng)。但如果理解為對(duì)不熟悉音樂中噪聲混雜的片段需要投入更多的注意，那么似乎一切又順理成章。這之間存在著競(jìng)合的關(guān)系，需要進(jìn)一步的探索。
綜上所述，α波在提升專注力方面的手段，其核心是抑制。對(duì)于α波的抑制作用，有科學(xué)家認(rèn)為，這種抑制不止針對(duì)刺激內(nèi)容本身，也包括刺激出現(xiàn)的時(shí)機(jī)[13-14]。針對(duì)包括空間、時(shí)間、選擇、內(nèi)在注意的不同范式，科學(xué)家研究了α波在其中的調(diào)制作用[15]。結(jié)果顯示，α波在能量調(diào)制中扮演主導(dǎo)角色。
還有個(gè)問題，聽音樂和隔音，哪個(gè)對(duì)專注更有效？
在一個(gè)研究中，研究者對(duì)30名音樂家和非音樂家進(jìn)行了音樂刺激和靜默對(duì)α節(jié)律水平的影響。對(duì)注意力水平的自我評(píng)價(jià)的分析表明，靜默狀態(tài)的注意力評(píng)分明顯低于音樂狀態(tài)[16-17]。
當(dāng)預(yù)期一個(gè)干擾項(xiàng)即將出現(xiàn)，α節(jié)律會(huì)應(yīng)變出現(xiàn)相位調(diào)節(jié)，“知覺之門應(yīng)聲而閉”[18]。但是α音樂并不會(huì)幫助人識(shí)別即將出現(xiàn)的干擾，怎么幫助人提升專注力呢？
也有很多研究認(rèn)為，聽音樂反而會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)工作等需要高度集中力的事項(xiàng)造成干擾，威力不輸噪聲[19-21]。
創(chuàng)造力
創(chuàng)造力可能是指不同的定義，如發(fā)散思維、想象力、認(rèn)知靈活性或洞察力，它可能與不同的領(lǐng)域有關(guān)，如編故事、詩歌、繪畫或音樂即興創(chuàng)作 [22]。
Caroline Di Bernardi Luft及其團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，右顳葉更高水平的α波活動(dòng)與人產(chǎn)生更新穎解的能力呈正相關(guān)[23]。研究團(tuán)隊(duì)使用tACS（transcranial alternatng current brain stimulation ）——一種非侵入式電刺激法，去刺激詞語關(guān)聯(lián)任務(wù)（原文為remote associate task, RAT）的參與者的右顳區(qū)域。右顳由于在語義處理中的關(guān)鍵作用成為研究焦點(diǎn)，同時(shí)研究者也施用了左側(cè)顳區(qū)和假性tACS（sham tACS） 作為對(duì)照。在給予10-Hz的電刺激前，參與者傾向于更傳統(tǒng)、更接近的關(guān)聯(lián)，如“貓”對(duì)“狗”，或?qū)Α皠?dòng)物”、“寵物”，刺激后逐漸轉(zhuǎn)向“人類”、“家庭”等更為罕見和遙遠(yuǎn)的關(guān)聯(lián)。Luft表示，在產(chǎn)生新靈感前，我們需要抑制過往經(jīng)驗(yàn)對(duì)習(xí)慣性判斷的影響，即打破常規(guī)。類似地，在具有刻板行為癥狀的精神疾病干預(yù)治療中，采取α頻段的經(jīng)顱刺激可以產(chǎn)生一定程度的破除作用[24]。Frohlich還提到，非α波頻的電刺激對(duì)創(chuàng)造力沒有提升作用，比如40 Hz的γ刺激，而10 Hz α刺激的影響“肉眼可見”。
但這種行為轉(zhuǎn)變并不代表智商或綜合性創(chuàng)造力產(chǎn)生了變化。那是不是，對(duì)全腦進(jìn)行α波的刺激，就可以獲得一個(gè)整體性的創(chuàng)造力提升呢？嗯，楊永信也是這么想的。再類推至α音樂，現(xiàn)在你有沒有對(duì)其能讓寶寶情智雙高的功能產(chǎn)生懷疑？
記憶力
記憶力本身就是個(gè)復(fù)雜的主題。它涉及到大腦電、化學(xué)、構(gòu)造活動(dòng)的方方面面。
前文提到的ERS和ERD，是α在許多認(rèn)知功能中發(fā)揮效用的基礎(chǔ)機(jī)制。在工作記憶的維持中，ERS抑制了對(duì)干擾感知輸入的注意，從而保護(hù)了當(dāng)前的記憶內(nèi)容。α的相位與的幅值耦合構(gòu)成了從額葉到顳葉和枕葉的遠(yuǎn)距信息傳遞[26]，也有說和α頻率段的能量對(duì)工作記憶的承載力和精度具有調(diào)制作用的[27]。
個(gè)體α頻率 （individual alpha frequency, IAF）是描述同樣認(rèn)知過程下α波激活頻率的個(gè)體性差異的指標(biāo)。有意思的是，記憶不佳者比佳者的IAF要低上一點(diǎn)。這有點(diǎn)像是處理器過熱降頻，導(dǎo)致丟包了。在早產(chǎn)和足月產(chǎn)兒童 （平均年齡約7歲半，標(biāo)準(zhǔn)差3至5個(gè)月）的視覺感知MEG記錄中，早產(chǎn)兒多個(gè)腦區(qū)的IAF要低于足月兒童，此外，視覺感知困難也與IAF水平的低下強(qiáng)關(guān)聯(lián)[28]。
與IAF在兩者間的差異相反，記憶不佳者的α去同步活動(dòng)要比記憶佳者顯著，根據(jù)前文理論，這表明其對(duì)任務(wù)相關(guān)處理的解除更徹底[29]。然而在長期記憶任務(wù)中，有研究者報(bào)告了IAF上α波去同步的程度與長期（語義）記憶表現(xiàn)正相關(guān)[30]。可怕的是他們的作者還都是Klimesch（Klimesch：我無處不在，我如影隨形）。Klimesch也討論了造成兩者的差異的可能原因，即新信息的編碼反映在海馬-皮質(zhì)反饋回路的波振蕩中，而長期（語義）記憶的搜尋和檢索過程則反映在丘腦-皮質(zhì)反饋回路的波振蕩中。但我們通常認(rèn)為，具有一種穩(wěn)定的特定工作機(jī)制的對(duì)象，即使發(fā)生在不同回路中，理應(yīng)在機(jī)制上保持一致。為何α波在工作記憶和長期記憶的調(diào)用中有著如此截然相反的表現(xiàn)？
“孕婦安胎順產(chǎn)，寶寶情智雙高?！?/strong>
“學(xué)生：提高學(xué)習(xí)興趣，緩解學(xué)習(xí)壓力”
莫扎特效應(yīng)（Mozart effect）
前陣子，知識(shí)分子公眾號(hào)上報(bào)道了一篇關(guān)于兒歌對(duì)嬰兒情緒的安撫作用的文章?！啊鸫髮W(xué)的研究人員在《自然·人類行為》期刊發(fā)表了一項(xiàng)研究成果，他們發(fā)現(xiàn)不論何種語言的兒歌，都更容易讓嬰兒更放松?？蒲腥藛T給144名美國嬰兒播放了不同的外國音樂，并測(cè)量了嬰兒的瞳孔大小、心率、皮膚電位等生理指標(biāo)。研究人員發(fā)現(xiàn)，外國的搖籃曲和兒歌比起其他音樂，更容易讓嬰兒放松。研究人員認(rèn)為這說明不同文化中兒歌的共性，比如其旋律和節(jié)奏，而非語言，是幫助嬰兒放松的關(guān)鍵。[31]”
“莫扎特效應(yīng)”的概念是由法國科學(xué)家Alfred A. Tomatis提出的，他發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特的作品能短時(shí)提升認(rèn)知能力，促進(jìn)幼兒心智發(fā)育。Tomatis可能是最早提出聽不同頻段的音波可以促進(jìn)大腦發(fā)育和療愈的人，他首開先河的這種替代療法后來被稱為Tomatis療法或”聲心音系學(xué)"（audio-psycho-phonology, APP）。
Rauscher等人在1993年于Nature發(fā)表的一篇文章[32]，也闡述了聽過10分鐘莫扎特作品片段的學(xué)生，比聽10分鐘降壓指南或只是靜坐的學(xué)生在抽象和空間推理的IQ測(cè)試中表現(xiàn)高上8-9分。這篇體量不足一頁A4紙，引用文獻(xiàn)只有4篇的文章，（是怎么能在Nature上發(fā)表的），引用高達(dá)1800余次。Campbell在這之后創(chuàng)作的以”莫扎特效應(yīng)“為名的書，更是推進(jìn)了這個(gè)概念的普及。后來，美國喬治亞州第79位州長Zell Miller甚至曾建議為喬治亞州每個(gè)新生兒提供一張古典樂CD。給你一張過去的CD，給你娃兒聽聽長長智力……
任何一個(gè)醫(yī)療概念的流行都一定有其合理之處，商人為了收益往往會(huì)夸大其詞，但任何有良知的人都不能顛倒黑白。也正因α音樂本身對(duì)人體有益無害，盡管療效上難以復(fù)現(xiàn)、方法學(xué)不夠完善，這種神經(jīng)心理療法卻能一直大行其道。
“培養(yǎng)數(shù)學(xué)、繪畫、語言及音樂天賦。”
數(shù)學(xué)
算術(shù)的復(fù)雜度越高，所需的算術(shù)事實(shí)記憶調(diào)用和程序性策略對(duì)額-頂?shù)募せ畛潭仍礁?，并?dǎo)致α波的去同步?；谔幚韽?fù)雜算術(shù)和數(shù)學(xué)能力的神經(jīng)基礎(chǔ)相似性，數(shù)學(xué)能力的個(gè)體差異也體現(xiàn)在角回 （angular gyrus）在θ波和α波的活動(dòng)上[33]。
繪畫
在創(chuàng)作一幅油畫20分鐘后，藝術(shù)家的左后顳、頂葉和枕葉的激活在α頻帶內(nèi)有畫前和畫后的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異 （p<0.05）。對(duì)于非藝術(shù)家，在右頂葉和右前額區(qū)域呈現(xiàn)了α能量的差異，但在畫畫前后沒有顯著差異[34]。兩組在任務(wù)期間的表現(xiàn)，藝術(shù)家明顯比非藝術(shù)家表現(xiàn)出更強(qiáng)的波段同步和α波段去同步[35]。如果我們認(rèn)為α能影響繪畫水準(zhǔn)，那就是本末倒置了。
語言
上文提到，上α波段反映了長時(shí)（語義）記憶的需求。在R?hm等人的研究中，語義加工所需的工作記憶和長時(shí)記憶分別由θ和上波段α活動(dòng)主導(dǎo) [36]。這意味著當(dāng)我們進(jìn)行更冥思苦想的語言組織行為時(shí)，α也會(huì)相應(yīng)地刮起一陣風(fēng)暴。
音樂
與前文睜眼進(jìn)行視聽覺想象的例子相同，對(duì)樂曲的想象比感知能產(chǎn)生更強(qiáng)的α激活，這可能與非任務(wù)相關(guān)的皮質(zhì)區(qū)域的抑制以及對(duì)音樂的投入有關(guān)[37]。在freestyle的時(shí)候，額葉區(qū)成為主要活躍區(qū)域，此外運(yùn)動(dòng)皮層也意外地激活[38]。可能是因?yàn)?，雖然不能動(dòng)，但歌手的腦海里仍然充滿了肢體動(dòng)作。
“病人：穩(wěn)定情緒、緩解病痛”
在可以緩解頭痛的冥想狀態(tài)下，大腦處于高α狀態(tài)（廢話呢你都閉眼了），通過多次的冥想訓(xùn)練，身患頭痛多年的病人可以在閉眼狀態(tài)下高α狀態(tài)存在20%的時(shí)間提升至92%。但注意，高α狀態(tài)不代表可以避免疼痛，而是可能通過進(jìn)入這樣一個(gè)狀態(tài)使頭痛不發(fā)生[40]。又是一個(gè)偷梁換柱的作用，間接幫助人緩解疼痛的是α波，有沒有α音樂參與這結(jié)果沒準(zhǔn)壓根不顯著。跟α音樂能讓人快速入眠這件事見仁見智一樣，疼痛是否能依靠聽α音樂緩解，只能說人和人的體質(zhì)不能一概而論……
結(jié)論
感謝大家不厭其煩地看到這里，但是看到現(xiàn)在的同學(xué)一定也會(huì)覺得本文早就偏離中心了。本文是要來探究α音樂到底有多大魔力的，為什么用這么多篇幅在講大腦α節(jié)律本身的性質(zhì)呢？
我發(fā)現(xiàn)，很多文獻(xiàn)中的研究針對(duì)種種人類行為研究了α節(jié)律在其中的角色，但是依此我們就認(rèn)為α音樂能夠以外援登場(chǎng)輔助、替補(bǔ)腦內(nèi)自發(fā)的α節(jié)律，是不是就有點(diǎn)“以形補(bǔ)形”了？要證明α音樂在認(rèn)知行為中充當(dāng)了某種α節(jié)律本身的角色，我們需要搞清楚α音樂發(fā)揮效用的神經(jīng)機(jī)制，以及α音樂和α波的關(guān)系。
我認(rèn)為（我認(rèn)為，我認(rèn)為，我個(gè)人認(rèn)為），α是真的，音樂也是真的，但α音樂是噱頭。
在看了大量α音樂的宣傳文章后，我發(fā)現(xiàn)其宣傳的核心價(jià)值在于能夠促使大腦共振產(chǎn)生α波，以及促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽。
聽音樂時(shí)，雙側(cè)枕葉皮層的α振蕩增加[41]。α音樂對(duì)人腦的α和β節(jié)律都有顯著的調(diào)制作用。在一項(xiàng)研究中，聽6分鐘或12分鐘α音樂后，α波的活動(dòng)增強(qiáng)，β活動(dòng)減弱了40%，表明被試警覺度（alertness）的放松[42]。實(shí)驗(yàn)中參與者一定是把注意放在正在聽的音樂上的，既然構(gòu)成注意就構(gòu)成α波產(chǎn)生的條件，音樂本身是不是α音樂是無所謂的。2015年的一項(xiàng)研究也從正面證明了這一點(diǎn)。102名參與者被隨機(jī)分配到三種條件中的一種: (1) 有雙耳α頻率的音頻暴露，(2) 沒有雙耳α頻率的音頻暴露，(3) 沒有聲音暴露。在整個(gè)過程中，心率、呼吸率和心率變化作為作為生理參數(shù)測(cè)試前后主觀放松程度。主觀或生理上的結(jié)果均沒有顯示α頻率音頻的顯著放松效果[43-44]。所以α音樂帶來的放松身心促進(jìn)睡眠效果都得打個(gè)折，至少說是不一而論。
所以要得到前文所得到驗(yàn)證的這些效果，一定要聽“正版”α音樂嗎？答案是否定的。聽自己喜歡的音樂都可以增強(qiáng)α波[39]。研究表明，受試者最喜歡的音樂可以降低他們腦電活動(dòng)的θ/β比率和θ能量。θ/β比的降低基本上是θ波振幅降低的結(jié)果，因?yàn)橹鞴?jié)律轉(zhuǎn)移到了α波帶，個(gè)人喜歡的音樂可能會(huì)在右腦和左腦都誘發(fā)α頻率振幅峰值[45]。
結(jié)語
作為研究者，我們研究的是大腦復(fù)雜生理機(jī)制的冰山一角；研究者對(duì)讀者展現(xiàn)出來的，也是他們龐大的工作浮出水面的一角。
對(duì)于未知的探索，正像是不斷向水面上游的過程，大家都在黑暗的水域里，靠吐出的氣泡定位彼此。等到浮上了水面，才發(fā)現(xiàn)大家或近或遠(yuǎn)，已經(jīng)有很多人在了。但這片水域是如此之寬廣深邃，你摸到了一顆珍珠，他帶回來一個(gè)玉盒，我們或許路過了同一座龍宮，但角色和故事都不盡相同。
由于作者水平有限，在本文的編寫中有許多的不足之處，也遺留下了很多問題，歡迎大家批評(píng)指正，或者針對(duì)一些爭(zhēng)議展開進(jìn)一步研究。
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