春三月，是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，但肝氣如果太足很容易克脾，而脾氣受損就會(huì)影響身體水濕功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體被多余的寒濕困住，而對(duì)女人來(lái)說(shuō)寒濕是萬(wàn)病之源，所以一定要做好排寒濕的工作

春天是萬(wàn)物蘇醒的好季節(jié)，所以利用這個(gè)時(shí)機(jī)為身體排濕也是非常好的

做好3件事，排凈寒濕so easy

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運(yùn)動(dòng)出汗

對(duì)于平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，身體是很容易濕邪內(nèi)郁、陰盛陽(yáng)衰的，而運(yùn)動(dòng)出汗就是最直接、最省錢的排濕寒好方法

春天天氣好，每天堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助緩解日常生活中的壓力，還能放松身心，活絡(luò)筋骨，這樣就能加快身體代謝，把體內(nèi)的濕寒隨著汗液一起排出體外，對(duì)濕寒導(dǎo)致的手腳冰冷、浮腫、腹痛腹瀉有非常好的改善作用

但是，運(yùn)動(dòng)的方式最好選擇適合自己的，不要過(guò)量，一般建議散步、跑步、瑜伽、騎單車等這些能流汗，加速水分代謝和血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)

吃溫性祛濕食物

濕寒重的人無(wú)論什么時(shí)候在飲食上都要注意度，特別是生冷的東西如雪糕、螃蟹、涼拌、刺身等等，這會(huì)讓身體的寒濕之氣加重?？梢远喑渣c(diǎn)扁豆、莧菜、紅豆、洋蔥、羊肉等溫性祛濕的食物健脾驅(qū)寒助陽(yáng)

改善工作環(huán)境

春天有時(shí)會(huì)遇到陰寒細(xì)雨的天氣，很容易就外感寒濕，如果你的工作和生活環(huán)境都是比較潮濕的就很容易加重身體濕寒的癥狀，所以如果春天遇到雨天最好減少外出，同時(shí)在家里或辦公室要注意排濕，可以通過(guò)開空調(diào)排濕，在位置上放點(diǎn)排濕包或活性炭，把多余的濕氣吸走，這樣就能降低濕寒對(duì)身體的傷害

全身護(hù)理

濕寒的天氣最適合泡腳、刮痧或拔火罐，腳上的穴位很多，每天堅(jiān)持泡腳可以起到養(yǎng)生、驅(qū)寒逐濕的作用，在泡腳的水里可以放點(diǎn)艾草、花椒、生姜等溫性的藥材祛濕寒的效果會(huì)更好

另外，刮痧和拔火罐也是一種為身體排濕的好方法，它能加強(qiáng)溫絡(luò)通經(jīng)的效果，不過(guò)建議大家要到正規(guī)的場(chǎng)所進(jìn)行，不要自行操作哦