最近你睡得還好嗎？

睡眠障礙反復(fù)折磨著我們，根據(jù)《2021國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，73%的受訪者有過(guò)睡眠問(wèn)題，再嘗試了各種方法后，只有不到10%的人有明顯改善。如何睡得好，成了一大難題。

在助眠的各種方法中，喝酒一直被認(rèn)為是很有效的方法。其實(shí)酒精會(huì)破壞睡眠穩(wěn)態(tài)，影響深度睡眠，夜晚醒來(lái)的次數(shù)增多。而且酒精是一類致癌物，帶來(lái)的壞處會(huì)更多。

也有很多人會(huì)選擇聽(tīng)歌助眠，對(duì)于不能在完全安靜環(huán)境下入睡的人，聽(tīng)白噪音確實(shí)有一定幫助。但只能在安靜環(huán)境入睡的人，要慎重使用白噪音，會(huì)影響睡眠和聽(tīng)力。

影響睡眠的原因有很多，壓力、環(huán)境、飲食等，經(jīng)常失眠可能就是機(jī)體功能出現(xiàn)問(wèn)題。褪黑素在晚上分泌活躍，能夠促進(jìn)人入睡。但是它會(huì)隨年齡增長(zhǎng)逐漸減少分泌，所以老年人一般會(huì)睡的更少。

改善松果體分泌褪黑素的能力，可以改善難以入睡的情況。天然植物中的泛菌糖脂質(zhì)就具有促進(jìn)褪黑素分泌的作用，它還能提高吞噬細(xì)胞活性，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。我們都知道免疫力與睡眠之間會(huì)互相影響，睡眠時(shí)機(jī)體分泌細(xì)胞因子，幫助機(jī)體恢復(fù)免疫力，好的免疫力也會(huì)帶來(lái)好的睡眠。

不過(guò)現(xiàn)代土壤環(huán)境太過(guò)“干凈”，導(dǎo)致生長(zhǎng)的植物中泛菌糖脂質(zhì)含量稀少。泛菌糖脂質(zhì)的攝入不足也與現(xiàn)代人失眠、過(guò)敏、三高等慢性病高發(fā)有一定關(guān)系。Dr.LPS?元?dú)釻P選用德國(guó)優(yōu)質(zhì)小麥，發(fā)酵提取泛菌糖脂質(zhì)，與酵母中提取的β-葡聚糖高濃度配比，改善人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)褪黑素分泌，提高睡眠質(zhì)量，幫助失眠人群擁有一個(gè)好的睡眠。

參考文獻(xiàn)：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004