今天是二十四節(jié)氣之第11個(gè)節(jié)氣——小暑。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。小暑以后，暑熱的天氣特點(diǎn)更加突出，人體出汗多，消耗大，所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)：小暑節(jié)氣要注意補(bǔ)充體力解熱防暑，這一時(shí)期育兒的重點(diǎn)應(yīng)該是在消暑納涼的同時(shí)防止寒氣和濕氣入侵。

小暑之后，寶爸寶媽該如何給寶寶防暑祛濕呢？俗話說，祛濕先健脾。小暑節(jié)氣一定要養(yǎng)好脾胃，只有把脾胃養(yǎng)好了，到了秋高送爽的季節(jié)，寶寶才能更好地把吃進(jìn)去的食物消化吸收并運(yùn)化到身體內(nèi)部。小艾總結(jié)了以下方法，寶爸寶媽們可以參考

多喝溫水，不貪涼

寶寶脾胃相對(duì)虛弱，不適宜過涼的飲品，最佳的飲品就是溫開水。夏天多給寶寶補(bǔ)充溫水，可以有效促進(jìn)寶寶的體溫調(diào)節(jié)，防止寶寶上火。

不建議3歲以下的寶寶吃冷飲，因?yàn)楸ち璧壤滹嬍桥碌摹盎鹎颉?，所含的高熱量往往是暑熱的幫兇，攝入量過大可能會(huì)有兩種結(jié)果：一是轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪；二是以病態(tài)方式將這些多余的能量排解出去，這種病態(tài)可能就會(huì)表現(xiàn)為發(fā)炎，最常見的是扁桃體炎、咽喉炎、支氣管炎等。

開窗通風(fēng)，防濕氣

小暑過后，氣溫升高雷雨天氣增多，空氣濕度大，寶寶經(jīng)常出汗或淋浴，容易被濕邪所侵襲。寶寶一旦被濕邪侵襲，則容易傷及脾陽(yáng)，造成脾胃虛弱，濕邪粘滯，患感冒之后不容易痊愈。

為防濕邪入體，寶寶日常起居要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持干燥、清涼。

適當(dāng)吃酸，健胃消食

炎熱的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。這個(gè)時(shí)候可以讓寶寶吃些酸味食物。酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防小朋友們因?yàn)榱骱惯^多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。

因此，夏季應(yīng)當(dāng)吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果寶寶食欲不振，可以將這些食材入菜，更加開胃。

如何判斷寶寶濕氣過重？

1.看精神：寶寶老是睡不醒，萎靡不振，不愿動(dòng)。

2.看舌苔：舌頭粉紅，舌苔薄淡偏白視為健康。舌苔偏黃加厚則說明有濕氣；如果寶寶舌頭通紅沒有舌苔，則說明寶寶身體內(nèi)熱。

3.看胃口：濕熱影響人的脾胃功能，如果發(fā)現(xiàn)寶寶食欲不振，不愿吃飯，則有可能寶寶濕氣太重，寶爸寶媽要注意給寶寶防暑祛濕了。

4.看大便：濕氣重的寶寶由于胃腸道消化功能下降，有可能出現(xiàn)一些胃腸消化不良的現(xiàn)象，如便秘、腹瀉、大便不成形、黏糊等。

小艾提醒

寶寶濕熱不僅影響其脾胃消化功能，還造成精神狀態(tài)不好。長(zhǎng)期以往的話會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收和生長(zhǎng)發(fā)育，寶爸寶媽們千萬不能忽視寶寶體內(nèi)的濕熱。在酷暑季節(jié)，一定要記得為寶寶防暑祛濕哦！