倦怠的六個表現(xiàn)

以下筆記整理于up主“簡單心理編輯部”。

一、你覺得自己和一切脫節(jié)。

對任何事都沒有參與感，不斷與壓倒性的無助感作斗爭。

二、你曾經(jīng)很有動力。

你曾經(jīng)是一個自我激勵并成就很高的人，往往在某些方面表現(xiàn)突出，只是最近開始變得頹廢。

三、你曾精神抖擻。

曾經(jīng)有熱衷的東西，但倦怠感讓你很難專心做這樣了。

四、你變得喜怒無常，脾氣暴躁。

五、你忽視對自己的照顧。

忽視對自己的照顧，并與他人斷絕社交聯(lián)系。

六、改變是漸漸發(fā)生的。

倦怠事分階段發(fā)生的：

1. 蜜月期
2. 壓力出現(xiàn)
3. 周期性壓力
4. 倦怠
5. 習(xí)慣性倦怠

很多人在第二階段就出現(xiàn)癥狀。

盡早發(fā)現(xiàn)倦怠的癥狀，會讓你更容易獲得幫助，并康復(fù)。