神經(jīng)衰弱在生活中的發(fā)病幾率非常高，但是由于很多疾病都與神經(jīng)衰弱的癥狀非常相似，所以常常會出現(xiàn)與其他疾病相混淆的情況。今天我們就來為大家詳細介紹一下什么是神經(jīng)衰弱？

什么是神經(jīng)衰弱？

神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥的診斷之一，這種癥狀是由于一個人長期處在緊張和壓力的狀態(tài)之下，出現(xiàn)情緒比較容易興奮和腦力容易疲乏的現(xiàn)象。這類人在日常生活中特別容易生氣，并且還會有睡眠障礙或者是肌肉緊張性疼痛以及情緒，煩惱等癥狀。而這些癥狀其實是不能夠歸于腦或者是軀體疾病及其他的精神類疾病，它有一個很明顯的特點，那就是時而比較輕時而癥狀比較重，病情的輕重與心情的波動以及社會心理因素有著很大的關(guān)聯(lián)。

神經(jīng)衰弱會有哪些危害？

1、頭暈頭痛

頭部不適常是神經(jīng)衰弱患者的常見癥狀，人們常用“這件事真叫人頭痛”這句話來形容一些難以解決的矛盾、問題，表現(xiàn)為兩顳側(cè)脹痛，頭部常有重壓感、“頭盔感”，或總像是沒有睡醒那樣迷迷糊糊的。這種頭暈頭痛感通常會隨煩惱的加重而加劇。

2、記憶力下降

神經(jīng)衰弱患者在平時會經(jīng)常感覺到腦力不足和思維混亂，而且容易感覺到疲勞。是由于內(nèi)抑制過程減慢，神經(jīng)細胞容易出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，而且能量消耗過多，就會表現(xiàn)為精力不足和精神萎縮等癥狀，在平時會經(jīng)常出現(xiàn)記憶力減退和工作效率減退的現(xiàn)象。

3、睡眠障礙

睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的主要特點，患者常常因為過度焦慮憂思和不安而導致心悸、心慌、失眠多夢以及頭昏腦漲。神經(jīng)衰弱患者大腦皮層內(nèi)抑下降，導致神經(jīng)系統(tǒng)容易興奮，在入睡時，大腦依舊十分清醒導致睡眠質(zhì)量不佳，甚至是容易驚醒或者睡眠時間過短，醒來之后就很難再次入睡。

4、情緒暴躁

患者的情緒十分暴躁，很容易因為一點小事就大發(fā)雷霆。對身心方面的不適會有所放松，甚至為此而感到緊張不安，擔心自己是不是患上了什么重大疾病，總是疑神疑鬼，終日愁眉苦臉。

5、引發(fā)其他并發(fā)癥

長期的神經(jīng)衰弱還會導致身體器官或者腦部出現(xiàn)并發(fā)癥，也有可能引發(fā)重度抑郁等，造成的危害更加不可忽視。

自我調(diào)節(jié)怎么做？

1、調(diào)整好自身心態(tài)

調(diào)整好自己的心態(tài)，心里不要想太多，盡量放松心情，或者可以去散散步，旅游、運動等，重要的是能對患者本人的心態(tài)有好的調(diào)節(jié)功能，這樣才能更好的恢復健康。

2、注意飲食合理

由于每個人的喜好和生活方式不一樣，口味也會存在地域差異，不要長期食用過咸、過辣、過油、過甜的食物，不僅會增加體重，還會給神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟帶來負擔，所以建議刺激性的東西盡量避免，生活中應(yīng)增加蔬菜水果的攝入量。

3、注意生活節(jié)律

由于工作或者個人喜好問題，經(jīng)常熬夜，長期下去身體出現(xiàn)問題，還可能影響到整體的精神狀態(tài)。因此建議大家在生活中應(yīng)盡可能地保證每天的休息時間不少于六小時，不要晝夜顛倒。

4、及時尋求幫助

如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的問題或疾病先兆時，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，進行規(guī)范調(diào)節(jié)。