科學(xué)消除足底筋膜炎才是王道！今日干貨分享速速碼住！

我是之前有一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)太頻繁，導(dǎo)致我的足跟痛的厲害，覺(jué)都睡不好！ 試過(guò)很多方法都沒(méi)什么效果，總是反反復(fù)復(fù)。后來(lái)認(rèn)真看了很多科普文才知道自己患的是足底筋膜炎，嘗試了很多方法總算是消除了我的足底筋膜炎！今天就來(lái)把我的成功經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能對(duì)大家有所幫助！

1、注意足部保暖，勤泡腳 說(shuō)到足部保暖，我之前是一個(gè)很佛系的人，不太注重足部保暖，所以足部多多少少有受寒，也許這也是我患上足底筋膜炎的原因之一！如果寒冷刺激進(jìn)入足部，就會(huì)導(dǎo)致足部受寒，極易產(chǎn)生足跟痛。 因此在平時(shí)的日常生活中，我們要多注意足部保暖；此外，每天用熱水泡腳可以有效的緩解我們的足部壓力，促進(jìn)足底的血液循環(huán)，還能疏通血管，刺激足底穴位，有益于其他器官等等。我當(dāng)時(shí)患上足底筋膜炎最常做的就是每天堅(jiān)持熱水泡腳，每次15分鐘即可。

2、選擇適合自己的yao物 為了消除我的足底筋膜炎，我前前后后用了不少的yao，但是作用都不大，就在我灰心喪氣的時(shí)候，我的朋友讓我用用足. 利. 芙. 跟痛膏試試。他說(shuō)這是純中yao萃取而成的中yao膏，我去查了一下果真如此，所以我用起來(lái)也沒(méi)有什么顧慮。 它給我的使用感受也不錯(cuò)！剛抹上去是有點(diǎn)涼涼的感覺(jué)，不出一會(huì)就開始微微發(fā)熱，能感覺(jué)到好像yao物滲進(jìn)去了一樣。 我就這樣堅(jiān)持使用了不到一個(gè)月的樣子，我的足底筋膜炎總算是消除了！到現(xiàn)在我的足底筋膜炎也沒(méi)有再?gòu)?fù)發(fā)過(guò)，這全都是足. 利. 芙. 的功勞！

3、日常鍛煉 除了以上兩點(diǎn)我們需要注意之外，還有就是我們?nèi)粘Ｒ龅囊恍┳悴垮憻?了。 我之前常做的腳底踩網(wǎng)球，操作起來(lái)也是非常的簡(jiǎn)單。這樣做可以有效促進(jìn)足底的血液循環(huán)，拉伸足底筋膜，緩解足底筋膜炎所引發(fā)的疼痛，每天下班回家抽一點(diǎn)空余時(shí)間去做就可以！

以上就是我今天全部的分享內(nèi)容了，希望對(duì)大家消除足底筋膜炎能有一定的幫助！