幼兒階段是孩子視力發(fā)育的重要時期，促進幼兒眼睛健康發(fā)育是幼兒園衛(wèi)生保健的重要內(nèi)容。眼睛是人類心靈的窗口，所以保護視力必須從小時抓起。眼睛是人體極為重要的器官，一旦眼睛遭到損害，導致眼睛近視，基本是無法自然恢復的，所以保護眼睛視力是我們刻不容緩的事情。那么，我們該如何保護眼睛視力呢？讓我們一起來學習一下吧！

（一）了解科學用眼護眼知識，養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習慣

指導孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認真看”內(nèi)容，不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

（二）在家中盡量控制孩子看電視、電腦等電子產(chǎn)品的時間

注意調(diào)節(jié)好電子產(chǎn)品的亮度、距離、使用時間要適當，使用過后要休息遠眺、放松眼睛。

第一要保證孩子學習環(huán)境的采光和照明。書桌應(yīng)放在室內(nèi)采光最好的位置，白天學習時打開窗簾，充分利用自然光線進行照明，這種光線均勻、柔和，要注意避免光線直射在桌面上，從左前方在斜向投射到桌面上最佳。光線過暗和晚上學習時，需要配置合理的人工照明，達到25瓦的照明度即可。選擇臺燈時要合理，亮度適中，光線柔和，輻射小，放置在左前方，避免右手寫字時手影遮住光線。

第二學習時除臺燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)使用適當?shù)谋尘拜o助光源，以減少室內(nèi)明暗差，使桌面局部光線與周圍環(huán)境保持和諧。

第三要注意室內(nèi)通風換氣。若長時間門窗緊閉，室內(nèi)積聚大量二氧化碳，會使人感到頭昏、頭痛、增加視疲勞的癥狀。

第四根據(jù)孩子的身高，合理配置可調(diào)節(jié)高度的桌椅，使之匹配，避免孩子養(yǎng)成不良的閱讀、書寫習慣，否則，既會影響視力，還會導致彎腰駝背。

第五減少藍光輻射：電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的幼兒要盡量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。

（三）增加孩子戶外活動時間

養(yǎng)成良好的生活習慣，多帶孩子到戶外陽光下活動，每天保證孩子2個小時的運動時間，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉。同時，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習慣。

（四）保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡

確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。