相信很多同學(xué)都在備考過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷疲憊期，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，卷子不想做，單詞不想背，如果你現(xiàn)在有以上的經(jīng)歷，那一定要注意了，此時(shí)最重要的就是放下腳步，穩(wěn)住心態(tài)備考。

升本備考學(xué)不動(dòng)怎么辦？

1、給自己放松調(diào)整的時(shí)間

如果你因?yàn)閴毫Φ脑蛴绊懙搅俗约旱膶W(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致自己看書(shū)看不進(jìn)去做題經(jīng)常錯(cuò)誤一大堆，那么就放下書(shū)本給自己放個(gè)假。雖說(shuō)專(zhuān)升本復(fù)習(xí)的時(shí)間緊迫，但是也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合讓自己得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。至于放松的方法我就不用多說(shuō)了，選擇自己喜歡做的事情例如聽(tīng)聽(tīng)歌、看一場(chǎng)電影或者玩會(huì)兒游戲都是不錯(cuò)的選擇，但是千萬(wàn)要用著放松調(diào)整作為借口一直休息最后耽誤的肯定會(huì)是我們自己。

2、把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃條理化

學(xué)習(xí)計(jì)劃并不能原封不動(dòng)地作用于你整個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，盡管你看了不少也記錄了不少網(wǎng)上學(xué)霸們的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是這些學(xué)習(xí)計(jì)劃是屬于她們的方法而不是你自己的方法，所以一定要按照自己的實(shí)際情況來(lái)做出一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。在做自己專(zhuān)屬的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)要參考自己對(duì)專(zhuān)升本知識(shí)的掌握程度、學(xué)習(xí)進(jìn)程、每個(gè)階段的學(xué)習(xí)反饋。不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃這樣可以讓學(xué)習(xí)變得更加高效，也能讓專(zhuān)升本的復(fù)習(xí)更加順利地完成。當(dāng)我們自己覺(jué)得學(xué)習(xí)不累的時(shí)候， 學(xué)習(xí)的動(dòng)力和自信也就回來(lái)了。

3、進(jìn)行積極的心理暗示

積極的心理暗示是每個(gè)人都擁有的一個(gè)看不見(jiàn)的法寶。如果學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，同學(xué)們不妨在學(xué)習(xí)之前給自己這樣一個(gè)暗示：“我要精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中，我將會(huì)學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)?！?/p>

在積極的心理暗示下，可以使自己的精神更加飽滿(mǎn)，以更積極的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。

4、制定目標(biāo)和計(jì)劃

同學(xué)們應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際情況，以自己的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)進(jìn)度為基礎(chǔ)，進(jìn)行學(xué)習(xí)定位，制定能力范圍內(nèi)的目標(biāo)與計(jì)劃，并將目標(biāo)寫(xiě)在紙上，貼到每天都可以看到的地方，以此來(lái)激勵(lì)自己。

制定好計(jì)劃后，還要嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣才能達(dá)到理想效果。

5、保持好情緒

好的情緒不僅可以幫助自己提高學(xué)習(xí)效率，還可以使自己的人際交往更加順利。

心理學(xué)研究表明，人可以通過(guò)調(diào)節(jié)表情來(lái)調(diào)節(jié)情緒。建議同學(xué)們每天早上起床后對(duì)著鏡子笑一會(huì)兒，同時(shí)暗示自己“我今天很快樂(lè)”，以此來(lái)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)愉悅感。

6、掌握正確的學(xué)習(xí)策略

學(xué)習(xí)是講究策略的，否則很有可能事倍功半甚至徒勞無(wú)功，學(xué)習(xí)策略因人而異。每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況都有差異，早睡早起屬百靈鳥(niǎo)型，晚睡晚起屬夜貓子型，這是人的基本生物鐘，有人上午9點(diǎn)狀態(tài)最佳，有人下午2點(diǎn)狀態(tài)最好，你可以把最重要的內(nèi)容放在狀態(tài)最好時(shí)學(xué)習(xí)，能達(dá)到事半功倍的效果。

在專(zhuān)升本考試中不僅僅考察的是知識(shí)的積累，有很大一部分是對(duì)毅力和耐心的考驗(yàn)，總而言之，不要輕易退縮，今天你選擇了退縮，那么在某年某月，你也許會(huì)有如果當(dāng)初我去考了會(huì)怎樣的想法，到時(shí)候就一切都遲了。

專(zhuān)升本競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，最后沖刺時(shí)刻，一分一秒都異常珍貴。如果大家想要有人幫助一起復(fù)習(xí)，也可以選擇報(bào)考一些課程，基本上都會(huì)專(zhuān)門(mén)針對(duì)大家考前鞏固復(fù)習(xí)，既適合夯實(shí)基礎(chǔ)，也適合考前沖刺提分!

總之，學(xué)長(zhǎng)希望所有考生都不要輕言放棄，給自己留下不可逆的遺憾，熬過(guò)去就有可能收獲好結(jié)果哦!