膝蓋對(duì)我們十分重要，除了日常運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)跪搓衣板時(shí)可都離不開它。它為我們默默的承受著身體幾乎所有重量，是所有關(guān)節(jié)中壓力最大的。稍有不慎，平時(shí)運(yùn)動(dòng)中的一些不經(jīng)意的習(xí)慣，都會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害，影響我們的日常生活。

膝蓋是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。位于大腿與小腿之間，由大腿骨、小腿骨和膝蓋骨組成。在這些骨骼的連接處都覆有光滑的關(guān)節(jié)軟骨，軟骨主要負(fù)責(zé)吸收我們行動(dòng)時(shí)體重對(duì)于骨面的沖擊。膝關(guān)節(jié)周圍，還有肌肉和韌帶負(fù)責(zé)加固關(guān)節(jié)，增強(qiáng)穩(wěn)定性。但隨著年齡增長，血液循環(huán)及肌肉變?nèi)?，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)部位因潤滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷的威脅，同時(shí)軟骨變得易剝落。

膝蓋這么脆弱，怎么樣才能保護(hù)好膝蓋呢?

1.?注意控制體重

肥胖是膝蓋的大敵，體重過重不僅會(huì)造成膝關(guān)節(jié)超負(fù)荷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。不需要達(dá)到模特般苗條的身材，只要減輕一些體重就能給身體帶來很大的好處。

2.?加強(qiáng)鍛煉

進(jìn)行有針對(duì)性的力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉，而強(qiáng)健的肌肉會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)提供更好的支持和保護(hù)。鍛煉時(shí)建議盡量選擇草坪、塑膠等柔軟的地面，避免膝關(guān)節(jié)受沖擊過大。另外，伸展運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到同樣的目的，例如太極拳、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以舒緩僵硬的肌肉，還能提高身體的平衡能力。

3.?經(jīng)常變換體位和姿勢(shì)

當(dāng)從事坐姿或下蹲工作時(shí)，隔一段時(shí)間應(yīng)站起來走動(dòng)走動(dòng)，也可多按摩膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)不至于長時(shí)間固定在同一位置上。

趙俊峰滑膜康貼是以牛膝、要讓、麻黃、當(dāng)歸、制草烏、制川烏、大戟、天麻、羌活、細(xì)辛、烏藥、白芷、良姜、獨(dú)活、赤芍、海風(fēng)藤、紅花、蛇蛻、蘇木、蜈蚣、威靈仙、地黃、續(xù)斷、五加皮等多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥。貼敷在膝關(guān)節(jié)膝眼穴處，中藥活性成分通過穴位毛細(xì)血管慢慢滲透至滑膜部位，活血祛瘀、消腫止痛、扶正固本、強(qiáng)筋健骨，并通過藥物的歸經(jīng)梳理作用調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善體質(zhì)，有效緩解膝關(guān)節(jié)、滑膜疼痛、髕骨退化、半月板損傷等引起的不適癥狀，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識(shí)，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。