首先看看我們的身體、人體表面有皮膚、皮膚下有脂肪、脂肪下有肌肉、肌肉和脂肪之間有一層薄薄的膜。大家去看豬肉或者牛肉，那個脂肪下面， 包著肉的一層膜就是。牛肉里最明顯， 在人體里，這個筋膜從頭到腳分布一層，連陰囊皮下也有，肛門周圍也有。在女人的身體里，這個筋膜順著陰道進(jìn)入體內(nèi)，直到子宮內(nèi)壁都包著一層。 這個筋膜里沒有神經(jīng)，有很多小孔，孔里有毛細(xì)血管，連接著外面的皮膚和里面的肌肉；血管通過肌肉，通過腹膜，一直到內(nèi)臟，形成一個整體循環(huán)。 這個筋膜本身沒有神經(jīng)，卻可以控制下面肌肉里的神經(jīng)，而且和大腦同步反應(yīng)。當(dāng)肌肉擴(kuò)張時，筋膜只是發(fā)出信號；但是等肌肉收縮時，是靠筋膜的收縮來完成的。 這就是筋膜的兩個作用：一個作用是與大腦同步，控制肌肉里的神經(jīng)； 還有一個作用就是收縮肌肉。筋膜的韌勁很強(qiáng)，收縮和擴(kuò)張的程度很大。 當(dāng)我們剛剛出生的時候，所有筋膜和神經(jīng)都是活的。呼吸的時候，整個腹部一起運(yùn)動。但是隨著年齡的增長，我們的呼吸逐漸變成胸式呼吸， 腹部的筋膜長時間不運(yùn)動的情況下開始僵直收縮，處在半死狀態(tài)；由這些筋膜控制的腹肌里的神經(jīng)也會僵死；肌肉也就失去作用，變得僵硬。 筋膜僵死和收縮的時候，會把周圍的筋膜拉過來。最初僵死的地方就是小弟弟上面的那小塊！看看我們的小弟弟，上面是不是有一條橫線，女人也一樣。筋膜從這里開始僵死收縮！大家摸摸看那個地方是不是很硬。 筋膜收縮成一條線，它就拉扯上面的筋膜，一層一層的向下拉扯。一直到胸部，女人就會胸下垂；再往上，會拉扯到鎖骨，鎖骨下沉，雙肩向前彎曲，就像小學(xué)生被沉重的背包弄得肩部向前彎曲一樣。這樣胸腔的容積也會減少，你連胸式呼吸都會困難，走兩步就會氣喘吁吁。當(dāng)胸部的筋膜都僵死，不能順利擴(kuò)張的時候，你一受刺激，想增加呼吸深度，要抬胸骨，這個筋膜死死地抓著不放，整個胸部都會悶痛。隨著年齡的增長，這個筋膜越來越收縮，硬把你的前身都縮成一團(tuán)——你就變成彎腰老頭老太太了！ 要說脊椎和后背沒力氣才會變成彎腰駝背，那你平躺的時候應(yīng)該能伸展的；可是這些彎腰駝背的人躺下的時候，也不能完全伸展——有些嚴(yán)重的人只能側(cè)臥睡覺。 筋膜收縮，筋膜里的毛細(xì)血管就會關(guān)閉。血液不能從里面的肌肉送到皮膚去，你就會感到皮膚冷，手腳冰冷；時間長了，皮膚衰老速度加快， 部分皮膚細(xì)胞壞死——皮膚就會出現(xiàn)老年斑。 還不止這些，腹部的筋膜死死的抓著腹肌不放，你就無法做腹式呼吸！ 大家做一次腹式呼吸看看，看看腹肌能動到什么程度。有人只能動上腹肌， 那說明你的筋膜從中腹肌開始都是僵死的。以此類推，如果你能動肚臍以下的小腹肌，那說明筋膜基本都復(fù)活了。 腹肌都被筋膜抓著不放，腹肌里面的神經(jīng)也會失去作用，神經(jīng)進(jìn)入半死狀態(tài)。腦細(xì)胞就很不安，開始分泌讓人不安的荷爾蒙，你的妄想煩惱就會增多。腹肌不能擴(kuò)張，腹壓就會上升；下體血壓過高，血液就會先進(jìn)入大腦；顱內(nèi)血壓上升，氣血上涌現(xiàn)象就出現(xiàn)了。而且大腦里的血液不能及時下來，就會出現(xiàn)活性氧，開始侵蝕腦細(xì)胞。這一切都是連鎖反應(yīng)。 所以說，筋膜僵死就是讓人生病的主要原因。 筋膜的收縮和擴(kuò)張還對血液循環(huán)有幫助。筋膜僵死，身體各個部位會出現(xiàn)郁熱——就是血液不能正常流動造成的。中醫(yī)里有拔罐和刮痧的療法， 就是在筋膜上下功夫。讓收縮的筋膜舒展開來，讓血液循環(huán)加速。相信大家都見過拔罐了，皮膚會被罐吸的隆起，這樣筋膜也就被舒展開來。刮痧倒是不常見。 現(xiàn)在大家都知道了激活筋膜的重要性：只有腹部的筋膜復(fù)活了，你才能順利做腹式呼吸——后面一系列的好反應(yīng)和修行的進(jìn)步都能激發(fā)出來。 那如何快速激活筋膜呢？ 還是運(yùn)動！四肢的筋膜基本都是活的——我們經(jīng)常運(yùn)動四肢。腹部的筋膜基本都是死的，所以我們要磕頭，還可以多做仰臥起坐來快速激活筋膜。 還有一種方法就是觀——打坐的時候，觀腹部。觀你的腹部不能動的地方，讓血液多流入這些地方，這樣筋膜就會逐漸被激活。筋膜被激活， 可以順利擴(kuò)張，那里面的肌肉也就可以膨脹起來。 多做腹肌運(yùn)動和腹式呼吸，肌肉里面的神經(jīng)也就活過來了，大腦也就舒服了。 當(dāng)筋膜被激活，開始擴(kuò)張；每過一段時間，你會覺得皮膚下有些癢， 或者有些不適感；打坐的時候，不知不覺間你就會想伸懶腰。坐到筋膜舒展，想讓擴(kuò)張的筋膜進(jìn)行位移，所以這么一伸懶腰，再把胳膊腿往反方向扭一下，脖子也動一動。筋膜舒展后，再做各種動作來讓筋膜重新找到新的位置；反過來用各種動作來快速激活筋膜，把這些動作畫成圖，配上相應(yīng)的心法，就成了現(xiàn)在我們練習(xí)的易筋經(jīng)， 當(dāng)這個筋膜舒展開來，一點(diǎn)一點(diǎn)往上推移，一直推到頭部。到了頭部就沒地兒再舒展了，這時候這個筋膜就會在頭頂開始層疊起來，頭頂會隆起一些，這個就是筋膜的秘密！