找到好書(shū)。不少書(shū)需要?jiǎng)幽X子去咀嚼，這個(gè)過(guò)程是有阻力的。習(xí)慣了在阻力下讀書(shū)，突然遇到了一本合自己胃口的書(shū)，書(shū)中的文字就像自己的心聲，讀書(shū)變得如放歌行舟，心中暢快無(wú)比。

網(wǎng)易云每天推送30首新歌，有時(shí)候沒(méi)有一首中意的，但有時(shí)候會(huì)大豐收。比如今天，只聽(tīng)到第15首，就有七首喜歡的。想到之后可以戴上耳機(jī)單首循環(huán)，或者這些好歌連著聽(tīng)，內(nèi)心極其富足。還有，邊做其他事，突然感覺(jué)放的歌很好，趕緊收藏下來(lái)，順手撿到一塊寶，欣喜難以言表。

等待游戲的發(fā)售。時(shí)間慢慢流逝，《女生異聞錄5S》中文發(fā)售近了，《最后生還者2》近了，《對(duì)馬島之鬼》也近了，莫名的幸福?？赡苡螒虬l(fā)售都沒(méi)有充足時(shí)間玩，但看著游戲發(fā)售就讓人愉悅。

種草剁手。終于下定決心，買(mǎi)了一件電子產(chǎn)品，一看還是順豐，心里更加喜悅?？爝f記錄每更新一下，幸福感就多一分。

吃飯，想午飯吃什么，或者自己明天做什么。臨睡前打開(kāi)食譜學(xué)習(xí)，想到明天自己也能做成這樣的（雖然往往做不成），滿(mǎn)意地入睡了。小時(shí)候吃飯，總習(xí)慣留最好的一口，把米飯扒干凈了，再將最后的美味送到嘴里。

幸福感反映的是人自我調(diào)節(jié)情緒的能力，生活即使不富足時(shí)候，大家也有辦法開(kāi)心起來(lái)，這真的很重要。

找到欣賞事物的角度。這是個(gè)宏觀(guān)的說(shuō)法，簡(jiǎn)單說(shuō)就是自己不感興趣的東西，突然有了切入點(diǎn)，能體會(huì)到別人贊賞什么了。這種狀態(tài)不僅讓自己有了進(jìn)步空間，也能避免經(jīng)常的心態(tài)爆炸。

未雨綢繆，提前做事。閑下來(lái)，突然想著不如早點(diǎn)動(dòng)手做后面的事。心里不慌了，處理事也有余地了。當(dāng)然，將提前做事變?yōu)榱?xí)慣可能就沒(méi)有這種幸福感了。按部就班的同時(shí)不時(shí)加速一下，讓人充滿(mǎn)動(dòng)力。

尊重對(duì)方。不管什么事，對(duì)方對(duì)你表現(xiàn)得尊重，有同理心，會(huì)讓你覺(jué)得幸福。想要踐行好尊重他人這個(gè)準(zhǔn)則，是很費(fèi)力的。自己堅(jiān)持這樣做的同時(shí)，看到有不少人也在這樣做，瞬間不孤單了，更有了動(dòng)力。

別人對(duì)你的肯定?！缎侣劸庉嬍摇稴1E4里，高層施壓要求主角跟風(fēng)報(bào)道未知真假的消息，主角威爾遲疑了一下，用行動(dòng)拒絕，主管查理的眼神從旁觀(guān)變?yōu)榧べp。《白鹿原》中命運(yùn)顛簸的黑娃，覺(jué)得自己過(guò)的渾渾噩噩，白先生逝世后，朱白氏對(duì)黑娃說(shuō)：“你知道嗎，你是朱先生最中意的弟子?！?/p>

初高中時(shí)候，在市里讀書(shū)。老爸每周五來(lái)，周一大早再回去。周五晚自習(xí)回家，屋子暖洋洋，聽(tīng)到電視聲，看到我爸的笑臉，還有他帶的幾個(gè)美味漢堡，瞬間就幸福了起來(lái)。做孩子真是愜意啊，什么都不用想，總會(huì)有驚喜等著你。

人的心經(jīng)常會(huì)硬邦邦，幸福感會(huì)將其柔軟，使之有溫度，充滿(mǎn)韌性。世界即使黑暗，那又如何呢？