相信不少人對于抗老都有或多或少的疑惑，嘴上不停地念叨著要抗衰老，但實(shí)際對于如何邁出抗老的第一步卻是一無所知或一知半解。
雖然網(wǎng)上都流傳著說25歲要開始抗老，但難道24歲或者26歲就不行了嗎？年齡只是一個(gè)參考而已，并不是絕對的。最好的方法還是根據(jù)自己的皮膚情況來選擇適合自己的護(hù)膚方式。而這種護(hù)膚意識如果能越早擁有，那確實(shí)對于皮膚來說是越好的。

皮膚到底是怎么衰老的？

內(nèi)在因素

皮膚衰老的內(nèi)在因素一部分與遺傳有關(guān)，這絕對是無法避免的。有些人就是天生皮膚很好，就算不護(hù)膚甚至隨意造作，都完全不會影響她的皮膚狀態(tài)，這就是依靠天生的基因決定的。而我們大部分人就沒有那么“幸運(yùn)”，基因遺傳就是會影響個(gè)體的衰老速度，無法改變。

而另一部分原因就是遵循身體的選擇了。因?yàn)殡S著年齡的增長，我們身體供給皮膚的營養(yǎng)減少。皮膚所需的營養(yǎng)跟不上，就會導(dǎo)致表皮層變薄。再加上人體的新陳代謝變慢，于是表皮的更新時(shí)間也拉長，皮膚角質(zhì)的代謝速度也逐步變慢，屏障功能受到損傷。

皮膚的屏障功能一旦受損，那么敏感干燥、泛紅刺痛等問題就會隨之而來，如果不加以修護(hù)，那么最終就會一步步加速皮膚的衰老。

外在因素

外在因素就非常多了！首當(dāng)其沖的就是紫外線的照射，大家都聽過光老化吧！簡單說是指皮膚在紫外線的影響下由外到里的受損過程。UVB會讓表皮受損，例如出現(xiàn)曬紅、曬傷。而更關(guān)鍵是紫外線中的UVA，如果不做好防曬工作，它能直達(dá)肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，加速膠原蛋白的分解，從而加快我們皮膚的衰老。

還有污染、環(huán)境、生活習(xí)慣等等外在因素都會影響皮膚，所以對于這一些外在因素，最好要做到預(yù)防工作。

所以說，肌膚的衰老程度，既有內(nèi)在由基因決定的自然衰老，也有外在由于環(huán)境和生活習(xí)慣給肌膚帶來的壓力和挑戰(zhàn)。內(nèi)外因其實(shí)不是相互獨(dú)立的，而是互相影響的，畢竟再好的肌膚底子，如果不注意保養(yǎng)和護(hù)理，衰老只是一瞬間的事情。

衰老有什么特征

1. 肌膚自我修護(hù)能力下降

抵御外界侵害能力降低皮膚的更新周期變慢，導(dǎo)致自我修護(hù)能力下降，屏障功能也變?nèi)跏軗p，無法抵御外界的灰塵、細(xì)菌、污染等侵害，出現(xiàn)干燥敏感、細(xì)紋干紋等老化跡象。

2. 膚質(zhì)變差肌膚暗淡無光

你們有沒有覺得年齡增長之后，油皮都逐步變成了干皮？這是因?yàn)槠ぶ俜置谟椭兩伲琴|(zhì)層的含水量變低，無法鎖住皮膚中的水分。所以膚質(zhì)也隨之變差，皮膚看上去暗淡且沒有光澤。

3. 肌膚紋路加深

真性皺紋開始顯現(xiàn)臉上出現(xiàn)細(xì)小的干紋，這是由于皮膚過于干燥引起的。另外隨著膠原蛋白的流失，法令紋、木偶紋和印第安紋等等真性皺紋，也慢慢在臉上顯露。

日常生活中如何抗衰老？

1. 規(guī)律作息，定期運(yùn)動(dòng)

保持良好的作息規(guī)律，不要熬夜。夜晚是皮膚自我修護(hù)和代謝的最佳時(shí)機(jī)，熬夜不僅錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)機(jī)，還會影響內(nèi)分泌功能，從而引發(fā)一系列的皮膚問題。所以美好的夜晚，請留給肌膚用來自我修護(hù)。每晚入睡前，可以給自己營造一個(gè)舒緩安心的睡眠環(huán)境，挑選舒適的床品，讓自己整個(gè)人都放松下來！

另外，如果結(jié)合定期的運(yùn)動(dòng)，效果會更佳。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會加快身體的代謝。長此以往，身體和皮膚自然都會處于一個(gè)健康而緊致的狀態(tài)哦！

2. 健康飲食，少油少糖

平日里要注意少攝入辛辣和高糖的食物，尤其是糖。糖分會引起糖化反應(yīng)，而糖化不僅會引起肌膚變薄，還有可能會導(dǎo)致肌膚膠原蛋白結(jié)構(gòu)的改變，從而使得皮膚彈性下降，最終導(dǎo)致衰老。與此同時(shí)，也建議大家一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，多多攝入能夠幫助肌膚抗氧化的食物

3. 規(guī)律護(hù)膚，抗老先行

護(hù)膚是最需要細(xì)水長流的一件事。與其把護(hù)膚當(dāng)成是每天的必做任務(wù)，不妨把它看做是留給自己獨(dú)處和放松，珍惜這一段“私享時(shí)間”。