對記憶力好的幾種食物
人的記憶力會隨年齡增長不斷下降。這是由于海馬體會隨年齡增長逐漸退化,保護和修復腦細胞及刺激神經(jīng)生長的激素和蛋白質(zhì)也會隨年齡增長而下降。
為了延緩大腦衰老,保持良好的記憶,人們往往喜歡通過飲食來補腦。因為腸-腦軸的影響,消化系統(tǒng)不僅會從食物中獲取大腦需要的營養(yǎng),還會產(chǎn)生關(guān)鍵激素,影響我們的記憶和認知功能。
比如omega-3,它能促進神經(jīng)細胞間電信號的傳遞,提高記憶力和注意力。維生素B族,能夠強化記憶。類黃酮與異黃酮,可以改善長期記憶和短期記憶。
除此之外,假馬齒莧也是對大腦健康十分有益的營養(yǎng)素。它具有抑制大腦中谷氨酸過度活性化的作用,進而保護腦細胞,緩解大腦疲勞。而且在臨床試驗中,它還能夠提高記憶力、注意力和言語理解能力。
Dr.LPS?記憶力UP含有高濃度假馬齒莧提取物,幫助保護腦細胞,提高腦力。另外,還加入了小麥泛菌糖脂質(zhì),具有提高巨噬細胞活性的作用。激活大腦中的巨噬細胞(小膠質(zhì)細胞),加快清除腦內(nèi)有毒的代謝產(chǎn)物,有助于恢復正常大腦功能。
參考文獻:
"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507
Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"
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