你還沒發(fā)現(xiàn)嗎，故事情節(jié)就是痛苦的根源。本來只是單純的畫面，好比你看到不認(rèn)識(shí)的外語是什么感覺？沒有感覺，看到就只是看到。看到畫面之后的想象，那些念頭。想要不想要，高興不高興。這些才是壓迫心的東西。
怎樣做才能消滅苦，消滅焦慮，消滅心里的糾結(jié)呢？ 沒有辦法。
沒有辦法可以控制苦，能做的只有不參與。它是“如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電”啊，會(huì)這么痛苦，這么煎熬你的心。完全是因?yàn)槟阋恢痹谔碛图哟?，不斷的增加它的力量。就只是看著，不去看故事，而是看故事帶來的感受，僅僅看著焦慮。它會(huì)自己消失的，就如同它自己出現(xiàn)一樣。
我想應(yīng)該沒有人喜歡痛苦，沒有人故意給自己制造苦頭。那些煩躁會(huì)長久的存在，是你的掙扎。你不知道怎樣擺脫，而在盲目的用力。不僅沒有讓自己輕省，反而越纏越緊。

我以為這些不安，這些饑餓只要我得到，只要我完成，只要我能把腦海里的故事完成，只要我能得到我想要的就能徹底結(jié)束。卻不知道，這樣只會(huì)越陷越深。只要拋棄想要，得到的是沒有痛苦沒有快樂的平安。是一切念頭的止息，只剩下安穩(wěn)的心。
那些畫面就好像從哪個(gè)黑洞冒出來的。不知怎得，它就出現(xiàn)了。不要理它，不要試圖用同等的念頭去對(duì)付念頭。好比那個(gè)笑話似的，專家但凡看一眼火箭用什么煤都算他輸。