孕婦睡眠差該怎么辦？

　　1、保持睡眠環(huán)境良好

　　睡眠環(huán)境過量過暗或者過于嘈雜都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以孕婦要保持睡眠環(huán)境良好，選擇采光通風(fēng)透氣的地方。

　　2、選擇質(zhì)量好的床上用品

　　好的床上用品可以更貼合皮膚，使孕婦在睡覺時(shí)感覺舒適，也就能放松身心而快速入睡。枕頭的高低也要適合不要過高或者過低，避免在入睡時(shí)因?yàn)椴贿m而輾轉(zhuǎn)難眠。

　　3、睡前少喝水

　　因?yàn)樵衅谂蛎浀淖訉m會(huì)導(dǎo)致膀胱被壓迫而頻繁想上廁所，所以在睡前要少喝水，減少膀胱中尿液積存，也就能降低半夜起身的次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量。

　　4、選擇適合自己的睡姿

　　因?yàn)槎亲颖恐?，身體行動(dòng)不便，在睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)閴浩榷杏X不適，所以要選擇適合自己的睡眠姿勢或者購買專用的孕婦枕，可以避免膨脹的肚子在睡眠時(shí)給孕婦帶來難受。