方法一——不熬夜：

女性患者在生活中一定切忌不熬夜，有一個(gè)規(guī)律的睡眠是很重要的。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，而且還能給身體里的激素提供了良好的環(huán)境，以供他們健康發(fā)展，各種激素共同合作，齊心協(xié)力打敗乳腺增生，消除乳房腫塊。

方法二——多按摩：

女性可以用熱敷袋或者暖手寶等來(lái)熱敷乳房緩解乳房不適,然后可以配合按摩，可以促進(jìn)乳房血液流通，激活細(xì)胞活性，加速受損組織修復(fù)，活經(jīng)定通，軟堅(jiān)散結(jié)，消除乳腺增生帶來(lái)的乳房腫塊。

方法三——舒適文胸：

很多人都認(rèn)為文胸只有防止乳房下垂的作用,其實(shí)文胸更大的好處在于可以防止已經(jīng)受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,從而消除不適。因此,乳房有腫塊的女性，佩戴穩(wěn)固、舒適的文胸可以幫助乳房里的腫塊受到壓迫，消除乳房腫塊。

方法四——用廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼

廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼外貼于乳房腫塊、包塊、疼痛處，通過(guò)皮膚毛孔調(diào)節(jié)作用使藥力直接滲透進(jìn)入病灶，藥力滲透強(qiáng)、達(dá)到祛除乳腺病的目的。廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼還具有使用方便、不分季節(jié)、不分年齡、效果好，安全、無(wú)刺激、無(wú)副作用等等效果。對(duì)乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺結(jié)節(jié)等乳腺疾病進(jìn)行綜合治療，不手術(shù)，不易復(fù)發(fā)，標(biāo)本兼顧，效果顯著。

方法五——多喝水：

小青柑其干燥的陳皮或橙皮，以及氣斗、普洱茶的搭配，可以幫助緩解乳腺增生，軟化乳房結(jié)節(jié)。此外，陳皮茶含有很多有利于健康的維生素C和天然植物精油，可以很好的排解身體的毒素，促進(jìn)血液循環(huán)，皮膚因此也會(huì)越來(lái)越好，人越來(lái)越漂亮了。

方法六——多運(yùn)動(dòng)：

踢腿運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作對(duì)乳房健康，雖然只起到了輔助作用，但是簡(jiǎn)單，對(duì)全身氣血的循環(huán)幫助很大，特別是對(duì)喜歡久坐的文靜女性!久坐，氣血循環(huán)不暢，就會(huì)加重乳腺增生的癥狀，因此多踢腿，對(duì)乳腺增生的治療起到了很好的輔助作用。