坐骨神經(jīng)是人體內(nèi)最粗大的一組神經(jīng)線，從腰椎開始，經(jīng)過臀部的梨狀肌沿著大腿后方至小腿及足底部。伴有坐骨神經(jīng)痛的患者，一般會感覺腰部及下肢的疼痛、麻木，當(dāng)站立、坐位、走路、伸腿、受力時都可能會感覺疼痛，特別是咳嗽、打噴嚏、排便時疼痛加劇。這種感覺可為單側(cè)，也可為雙側(cè)。直腿抬高試驗(yàn)是臨床上常用的徒手檢查方法，坐骨神經(jīng)痛一般是由于坐骨神經(jīng)線被壓迫所致。

坐骨神經(jīng)痛一般是腰間盤突出引起的，腰間盤突出是腰椎間盤的“纖維環(huán)破裂”,導(dǎo)致髓核從破裂處突出,并壓迫到旁邊的神經(jīng)根,造成神經(jīng)根水腫、粘連,從而產(chǎn)生腰疼,腿麻、坐骨神經(jīng)痛、椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生等一系列癥狀。所以,纖維環(huán)破裂是腰間盤突出反復(fù)發(fā)作的根源,而傳統(tǒng)療法(服用止痛藥、理療、手術(shù)等方式)均不能修復(fù)破裂的纖維環(huán)。治療可以采用中醫(yī)貼敷濟(jì)愈堂的(順古/安玉坐骨/貼)患處及相關(guān)穴位,藥力能直透皮下骨質(zhì),通過中藥連鎖生化反應(yīng)使椎間盤突出物(78%都是水分)失水萎縮,體積變小,從而解除對神經(jīng)的壓迫,促進(jìn)功能恢復(fù)，淘寶，京東有。

預(yù)防與改善坐骨神經(jīng)痛的康復(fù)運(yùn)動

1、仰臥位，雙手打開手心朝上，雙膝之間夾個小枕頭并微微彎曲，雙下肢先向右旋轉(zhuǎn)帶動骨盆及腰部，同時頭向相反的方向轉(zhuǎn)動，保持3~5秒/次，左右交替進(jìn)行5~10組。

2、俯臥位，雙下肢并攏，先嘗試用肘部支撐將上半身抬起，腰部及以下放松，同時抬起頭做深呼吸保持10秒/次，做十組。

3、若是無疼痛或不適，俯臥位，雙下肢并攏，可進(jìn)階至手部支撐上半身抬起，同樣腰部及以下放松，同時抬起頭做深呼吸保持10秒/次，做十組。

4、仰臥位，彎曲膝蓋，雙手抱住膝蓋，大腿前側(cè)盡量靠近身體，感受臀部及大腿后側(cè)肌肉的拉伸感保持10~15秒/次，做十組。

注意：以上運(yùn)動應(yīng)緩慢輕柔進(jìn)行，過程中若有不適感或疼痛應(yīng)及時停止。