我真的很沒用。

我害怕與人交流。

我長得不好看，沒人喜歡我。

我太無能了。

這是你習慣性的自我否定。

這個也是我們內在恐懼，不安，愛討好，害怕被遺棄的根源。

而你之所以自我否定，是因為你的內在有一個未被填滿的坑洞。

童年的時候，我們都需要父母的很多肯定去填滿內心那個，我好不好，重不重要的坑洞，這是我們最早的自信的來源。

如果小時候父母給到的肯定太少了，而批評和不滿太多了，那么這個洞就會變化成一個巨大的黑洞。

長大之后當你被肯定的時候會令你感到尷尬。

你不知道該如何回應，感覺自己就像一個傻瓜。

而如果你的內心現在有這樣一個洞，那么就需要我們自己去填滿它。

我們需要在內心做自己最好的父母，陪伴我們的內在小孩重新長大。

在TA每一次取得微小的進步時，告訴TA你很好，你很棒，你值得所有的愛。

在TA犯錯的時候跟TA說，你可以犯錯，犯錯沒關系，我還愛你。

在TA自卑的時候告訴TA，你有很多優(yōu)點，我愿意看到你的優(yōu)點。

用我們最渴望被對待的方式，慈悲的，溫柔的對待自己，直到把坑洞填滿。