又到38婦女節(jié)了，每年此時的社會話題都是提倡關愛女性朋友，然而關愛女性朋友最重要的莫過于關愛女性健康了。特別是女性的子宮，對女性健康起到重要作用，可以說關愛女性健康，就要從呵護子宮開始。那么如果呵護子宮健康呢？

注意保暖

子宮是怕冷，女性朋友要注意腹部保暖，特別是晚上睡覺時要蓋好被子，避免腹部著涼。月經(jīng)期間的女性朋友注意不要攝入寒涼食物，以免刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)。即使是炎熱的夏天，不要貪涼，過度吹冷風，避免對子宮造成傷害。

注意避孕

有些女性朋友在性生活過程中不注意避孕，多次做流產(chǎn)手術，卻忽視了手術會對子宮造成很大的傷害。反反復復做人工流產(chǎn)，不僅會使宮頸，子宮等發(fā)生炎癥性反應，還可能會導致子宮內(nèi)膜受損，甚至引發(fā)宮頸黏連、不孕等問題。所以女性朋友日常要做好避孕措施，避免給子宮帶來傷害。

適當運動

久坐不動也會影響到子宮健康，適當?shù)倪\動不僅可以起到疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)氣血的作用，還可以幫助促進人體血液循環(huán)，可以讓全身快速暖和起來。當人體的新陳代謝旺盛時，子宮也會更具活力！所以女性朋友們，為了子宮健康，平常要注意適當運動。

定期體檢

子宮內(nèi)的很多疾病，平常由于沒有典型癥狀很難發(fā)現(xiàn)，所以定期體檢十分重要。針對女性子宮健康的體檢，常見的婦科檢查、陰道檢查、婦科B超檢查、宮頸癌篩查等，這些檢查有助于篩查子宮肌瘤，子宮腺肌病等等。

飲食

呵護子宮健康，除了要注意以上事項之外，飲食方面也很重要，建議女性朋友多吃這三類食物。

第一類是高鈣食物，研究表明，每天攝取高鈣食物的女性比鈣攝取不足者，可以降低46%卵巢癌的發(fā)病率，特別是本身已有子宮病癥的女性朋友，多吃高鈣食物有助于緩解病癥。

第二類是維生素食物，臨床發(fā)現(xiàn)，維生素食物有助于減少子宮肌瘤和卵巢癌的發(fā)生，比如香蕉，蘋果等，建議女性朋友日?？梢远嗍呈吖?，補充足夠維生素。

第三類是富含葉酸的食物，比如綠色蔬菜，柑橘等，這些食物中富含葉酸，臨床調(diào)查表面，葉酸可以降低女性患子宮疾病的概率。

關愛女性健康，從關愛子宮健康開始，希望女性朋友從日常點滴做起，呵護子宮健康。

注：本文為健康科普文章，文中涉及藥物、技術、產(chǎn)品等只做表達所需，不具任何治療建議，具體治療方式請前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)檢查及治療。因查閱文獻有限，表達難免出現(xiàn)差錯，歡迎同道指正。