“巨力怪”布拉德·卡斯?fàn)柌镌诮∶澜缫恢倍际且粋€容易引起大眾爭議的人物，他是一個被稱為“能把健身房練破產(chǎn)”的人，他是舉重和健美雙修的人，輪廓分明，肌肉發(fā)達(dá)，身體比例令人欽佩，他的原則就是“擼自己的鐵，讓別人無鐵可擼”，他總是以大重量舉重視頻而聞名，主要表現(xiàn)在臥推、硬拉和深蹲的重量上，他聲稱自己的深蹲重量超過了750磅，但也引起了許多人懷疑他用的是“假片”，深陷“假片”風(fēng)波的“巨力怪”，去年又經(jīng)歷了破產(chǎn)危機(jī)，他是如何克服抑郁和焦慮的？

一、獲得健美冠軍和職業(yè)卡

布拉德利·卡斯?fàn)柌铮?985年6月10日出生于美國加利福尼亞州圣地亞哥。作為一個孩子，布拉德總是表現(xiàn)出對體育運(yùn)動和田徑的興趣，當(dāng)他15歲時，他就加入了一家健身房進(jìn)行健美訓(xùn)練，四年后，他參加了他的第一次健美比賽。

更多的比賽緊隨其后，不久他參加了備受推崇的Muscle Mania健美大賽，在那里他獲得了第一名并贏得了他的職業(yè)卡。布拉德利·卡斯?fàn)柌?在成為職業(yè)選手后參加了其他一些健美比賽，但健美的壓力讓他感到厭倦，他決定退出。

對于一個熱愛運(yùn)動的人來說，競爭是他的第二天性，當(dāng)他無法再鍛煉身體時，他開始打橄欖球，布拉德·卡斯?fàn)柌锏穆殬I(yè)生涯相當(dāng)成功，他玩了兩年才選擇掛靴，他說：“在這段時間里，我學(xué)到了很多新的技能和訓(xùn)練方法，最重要的是，它教會了我如何成為一名功能性運(yùn)動員。經(jīng)過多年無休止的訓(xùn)練以及反復(fù)試驗(yàn)，我找到了最適合加強(qiáng)和塑造身體的方法?！?/p>

退出橄欖球界后，布拉德·卡斯?fàn)柌锘氐搅私∩矸?，這次決定專注于舉重訓(xùn)練。

二、“巨力怪”的“假片”風(fēng)波

成為力量舉運(yùn)動員后，布拉德·卡斯?fàn)柌锟偸且源笾亓颗e重視頻而聞名，主要表現(xiàn)在臥推、硬拉和深蹲的重量上，包括他聲稱的深蹲重量超過了750磅，他發(fā)布的破紀(jì)錄的舉重視頻越多，他的知名度就越高，名聲也越大。

這很快引起了其它許多舉重運(yùn)動員和健身愛好者的關(guān)注，他們一直在問：“這家伙怎么可以經(jīng)常在健身房里，隨便就能舉起精英運(yùn)動員的舉重?cái)?shù)字？”許多健美愛好者認(rèn)為他的視頻是用“假片”（假重量）表演的。一些YouTube用戶甚至不遺余力地分析視頻并證明重量確實(shí)是假的。

當(dāng)然，由于這些批評者無法親自檢查重量——沒有確鑿的證據(jù)可以證明布拉德·卡斯?fàn)柌锱e起假重量。這導(dǎo)致批評無限期地繼續(xù)循環(huán)，健美迷們批評，“巨力怪”迷們捍衛(wèi)，然后重復(fù)。多年來，他在受到批評后舉起假重量的名聲一直存在。

具體來說，這些視頻主要發(fā)生在商業(yè)健身房，一個疑問就是，布拉德·卡斯?fàn)柌锸侨绾卧诓槐话l(fā)現(xiàn)的情況下將“假片”帶到商業(yè)健身房的？同樣，最終這都是猜測。如果沒有親臨現(xiàn)場，我們就無法確定任何事情。

不過，“巨力怪”的實(shí)力也是非常強(qiáng)勁的，身體素質(zhì)不是一般的強(qiáng)，他的“扣籃”，彈跳和速度都非常出色，還被拿來與施瓦辛格相提并論。

三、破產(chǎn)后如何克服抑郁和焦慮？

2020年是布拉德·卡斯?fàn)柌锷凶畹凸鹊臅r刻，這是他商業(yè)生涯中毀滅性的時刻，讓他在圣誕節(jié)那天破產(chǎn)了。從那以后他康復(fù)了，但他仍然在與焦慮和抑郁作斗爭，永遠(yuǎn)不夠好的感覺經(jīng)常出現(xiàn)在他的腦海中，不過，布拉德·卡斯?fàn)柌镎业搅私】档膽?yīng)對機(jī)制，讓他度過了低谷。布拉德·卡斯?fàn)柌锝沂玖怂麅?nèi)心的想法以及他如何克服抑郁和焦慮。

2020年對世界上的每個人來說都是不同程度的艱難一年。據(jù)報(bào)道，在經(jīng)歷了如此動蕩的時期后，抑郁和焦慮情緒正在上升，雖然全球的情況似乎確實(shí)在好轉(zhuǎn)——但許多人的心理斗爭可能會持續(xù)很長一段時間。

卡斯?fàn)柌镌谒纳钪薪?jīng)歷了許多過去的創(chuàng)傷，包括讓他身無分文的商業(yè)伙伴關(guān)系、個人家庭斗爭，以及成為一個受到廣泛網(wǎng)絡(luò)仇恨的有爭議的在線角色。

在過去的幾年里，布拉德·卡斯?fàn)柌镆呀?jīng)成長為一個與眾不同的健美和力量舉運(yùn)動員。過去對他來說，現(xiàn)在有價值的東西與五年前大不相同。最值得注意的是，他愿意坦誠而詳細(xì)地談?wù)撍?。在我們最近的采訪中，卡斯?fàn)柌锖敛煌丝s地討論了他過去的掙扎——而且用他自己的話來說，“很多時候我都覺得自己很瘋狂”。

布拉德·卡斯?fàn)柌锸紫缺磉_(dá)了溝通和尋求幫助的重要性，減輕抑郁的想法可以找到穩(wěn)定，他怎么強(qiáng)調(diào)都不過分，把它關(guān)在里面只會導(dǎo)致更多的折磨和可能的危險(xiǎn)行為——包括自我傷害。

布拉德·卡斯?fàn)柌镆裁靼子行┤颂幘称D難。他們可能會感到孤獨(dú)，沒有人可以尋求公開交談。他強(qiáng)調(diào)治療或咨詢不應(yīng)成為禁忌，它應(yīng)該是每個人都可以訪問的東西，并且不應(yīng)該以參與為恥。

布拉德·卡斯?fàn)柌镞€分享了一些小習(xí)慣，可以幫助他保持平靜的想法。當(dāng)卡斯?fàn)栘惱锩鎸Ω杏X不好或更陰暗的想法時——他會散步、遠(yuǎn)足，并且只是確保在大自然中，雖然這不是醫(yī)學(xué)建議，但改掉壞習(xí)慣并進(jìn)入世界，即使是獨(dú)自一人，也可能在危機(jī)時刻產(chǎn)生治愈效果。

他還指出，即使是最基本的健美原則也有助于他在精神和身體上保持更穩(wěn)定的基礎(chǔ)。在一個人可能會感到迷茫的時候，健康飲食并在訓(xùn)練中找到可以改善身體狀況的常規(guī)訓(xùn)練可以帶來進(jìn)步感，日復(fù)一日的小幅改善可以在處理焦慮和抑郁方面產(chǎn)生很大的不同，而健美運(yùn)動正好提供了這一點(diǎn)。

四、“巨力怪”的健身與飲食

但布拉德·卡斯?fàn)柌锝ㄗh的真正關(guān)鍵并不一定來自他的具體技巧——而更多地來自他在這次談話中的認(rèn)真和誠實(shí)。他說：“艱難的道路往往通向美麗的目的地。永不放棄，永遠(yuǎn)努力。沒有奮斗，就沒有進(jìn)步。”

布拉德·卡斯?fàn)柌锩恐苡?xùn)練6次，并利用一周中剩下的一天來休息。他說這是刺激肌肉生長的最佳方式。他的鍛煉目標(biāo)主要是大腿、小腿背部、胸部和手臂，他最喜歡的運(yùn)動是復(fù)合動作，如臥推、深蹲和硬拉。他認(rèn)為這些是最好的大規(guī)模建設(shè)者，對整體實(shí)力和規(guī)模發(fā)展非常有利。他說：“如果你有紀(jì)律、動力和決心，沒有什么是不可能的。”

布拉德的飲食富含健康脂肪、復(fù)合碳水化合物和瘦肉蛋白（如雞肉），在比賽期間，布拉德利必須嚴(yán)格控制自己的飲食，不允許自己沉迷于欺騙餐。自從離開健美舞臺，他決定將注意力更多地集中在力量舉上后，他現(xiàn)在允許自己吃一頓欺騙餐，以補(bǔ)充身體在繁重訓(xùn)練中流失的重要營養(yǎng)。

布拉德·卡斯?fàn)柌镎f：“我把這種對健身的熱情和熱愛變成了事業(yè)。我一直在學(xué)習(xí)，并希望繼續(xù)增長我的知識。世事皆可能。努力工作，奉獻(xiàn)精神，讓火保持活力，永遠(yuǎn)不要讓任何人告訴你——你不能做某事。我是活生生的證明，如果你不放棄，任何事情都可以實(shí)現(xiàn)。永遠(yuǎn)不要讓消極情緒籠罩你的視野，旅程不會在一夜之間完成，但要相信并理解實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程和路徑，要欣賞人生的起起落落，因?yàn)樗炀土四恪！?/p>