甲狀腺被稱為“人體的發(fā)動機(jī)”，有人把它比喻成人體的“主人”它控制著人體的很多代謝活動，對各個器官功能也都有影響。它使用碘來制造激素，這些激素可以幫助您的身體做很多事情，例如產(chǎn)生能量并保持溫暖。

碘，是人體必需的微量元素，人體的甲狀腺素T4和三碘甲狀腺原氨酸T3，都以碘為主要原料來合成。如果您的身體不會產(chǎn)生碘，因此您必須從食物或補(bǔ)品中獲取碘。

那您每天需要多少的碘攝入呢?

眾所周知，碘對人體的重要性，對于成人來說，每天需要大約150微克，對于6個月的嬰兒來說則需要大約110微克，7到12個月的則需要130微克，如果您正在處于懷孕或是哺乳期則需要的更多。

懷孕期間碘攝入太少可能會影響寶寶的成長與大腦發(fā)育，這就是為什么孕婦比其他成人需要更多的碘攝入的原因。

那么問題來了，是所有人都需要碘的攝入嗎?

下面甲狀腺專家代文新有針對性地進(jìn)行解答，別眨眼哦~

碘的攝入要根據(jù)實際情況來確定，如您有甲狀腺方面的疾病，就要咨詢醫(yī)生是否需要碘的攝入。

如，甲狀腺功能正常且自身免疫甲狀腺炎患者適當(dāng)限碘，可食用加碘食鹽但要限制海帶、紫菜等富碘食物的攝入。

甲亢患者要限制碘的攝入，盡可能忌用富碘食物。

單純良性甲狀腺結(jié)節(jié)，甲功正常情況下，正常飲食

有自主功能的甲狀腺結(jié)節(jié)，導(dǎo)致甲亢要限制碘的攝入。

甲狀腺結(jié)節(jié)合并“橋本甲狀腺炎”，少碘補(bǔ)硒

甲狀腺結(jié)節(jié)合并“甲減”，要區(qū)分對待，，大致分為兩種情況：甲減是因單純?nèi)钡庖鸬男枰m當(dāng)增加碘的攝入，如甲減是橋本甲狀腺炎引起的需要適當(dāng)限制的攝入，因為過量碘的攝入，會升高甲狀腺自身抗體(TPOAb、TGAb)，從而加重甲狀腺炎。

所以說，對于碘的攝入，要合理，要遵循醫(yī)囑!

含碘食品有哪些?

藻類食品可能是碘的來源，碘還存在于雞蛋、乳制品(如，牛奶、酸奶等)以及海鮮(比如，海帶、蝦、金槍魚等)。當(dāng)您看到有“加碘”二字的食物時，那就表示這些食物已添加碘。

當(dāng)然在一部分補(bǔ)品中也含有碘的，比如復(fù)合維生素、海藻等補(bǔ)品。如果您存在甲狀腺方面的疾病建議咨詢您的醫(yī)生，否則成年人每天的攝碘量不應(yīng)該超過1100微克。

日常碘食用過多會發(fā)生什么?

可能會引起甲狀腺炎，并可能引起一些與低水平相同的癥狀，包括甲狀腺腫。如果說一次性攝入幾克的情況下，可能會導(dǎo)致您陷入昏迷。日常您的飲食習(xí)慣中碘含量低得多，或者您已經(jīng)患有甲狀腺疾病，那么即使是“正?！彼揭矔饐栴}。