心臟是我們?nèi)梭w內(nèi)最重要的器官了，別看它只有拳頭大小，可是它是人體唯一的泵血器，負(fù)責(zé)把血液輸送至人體全身?，F(xiàn)在生活中，不少年輕人、中年人因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣，使得心臟備受傷害。

那么我們應(yīng)該如何保護(hù)心臟？養(yǎng)護(hù)血管呢？

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

日常生活中，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有幫助的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能，可以盡量選擇一些有氧鍛煉，比如慢跑、健身操等等。

2.飲食

現(xiàn)在很多年輕人暴飲暴食，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，我們要做到的一定是飲食規(guī)律，一日三餐按時(shí)吃，飲食要清淡，一些油膩的食物盡可能少吃；當(dāng)然了，還可以喝一些養(yǎng)生茶。

比如說丹參保心茶，這是國藥準(zhǔn)字OTC中藥茶劑，里面含有紫花丹參和有機(jī)綠茶原葉成分，堅(jiān)持喝可以緩解心痛、心悸、心慌、胸悶等癥狀；還能疏通血管，保護(hù)心臟。另外，相比傳統(tǒng)的煎煮手法，丹參保心茶不僅更加便捷、有效，成分也更加濃縮、純粹，服用時(shí)將茶包拿出來，倒入開水沖泡3-5分鐘就好。

3.穩(wěn)定的睡眠

睡眠對(duì)我們也是很重要的，如果我們有幾個(gè)晚上沒有睡好，那么整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)不好，一般人的正常睡眠時(shí)間應(yīng)保持在至少7小時(shí)左右，不多于9個(gè)小時(shí)為宜。

所以說，想要擁有健康的身體，離開不了健康的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且需要堅(jiān)持下去！三天打魚，兩天曬網(wǎng)，可是不行的哦~