簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) 人是一個(gè)結(jié)構(gòu) 肌肉是支撐穩(wěn)定關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié) 筋的系統(tǒng) 是肌肉和關(guān)節(jié)穩(wěn)定的關(guān)鍵 也就是說(shuō) 筋才是穩(wěn)固的基礎(chǔ) 骨是結(jié)構(gòu) 肌是動(dòng)力 而筋是一切 武術(shù)就是要讓肌肉 就做穩(wěn)固 讓骨就做結(jié)構(gòu) 讓筋去做一切 但是 這樣 人就偏科了 所以 動(dòng)力 是肌的專利 筋骨肌 是互相幫扶的 骨節(jié)是結(jié)構(gòu) 但是離開(kāi)筋肌 就是散的 筋是支撐 但是離開(kāi)肌骨 就是死的 肌是動(dòng)力 但是離開(kāi)筋骨 就是斷的 筋骨是整的基礎(chǔ) 肌是動(dòng)的基礎(chǔ) 有的人打架 靠動(dòng)能打人 就更多的使用肌 來(lái)做更強(qiáng)的驅(qū)動(dòng) 有的人打架 靠崩彈打人 就更多的使用筋 來(lái)做更強(qiáng)的崩炸 有的人打架 靠以強(qiáng)攻堅(jiān) 靠硬度打人 就更多的使用骨 但是這三種 都是偏科的 武術(shù)是中國(guó)的哲學(xué) 中國(guó)的哲學(xué) 向來(lái)是整 是圓 是合 所以 以骨為基 以筋為勁 以肌為力 三者完美和合 才是武術(shù) 那么 肌肉 作為人動(dòng)力的基礎(chǔ) 唯一能自主操控的東西 我們就要邊緣化它 不然 做不到真正的和合 怎么辦呢 撐展筋骨 肌肉放松 只是做基礎(chǔ)的發(fā)力支撐 讓筋骨成為結(jié)構(gòu)的整體 利用重力重心 來(lái)驅(qū)動(dòng)這個(gè)筋骨結(jié)構(gòu) 做到形變 讓肌肉 做這種形變的托扶 也就是說(shuō) 你身體的形變 是筋骨在重力重心的作用下 動(dòng)起來(lái)的 就像人摔倒一樣 而肌肉 是后知后覺(jué)的去補(bǔ)充 去托扶 去維護(hù) 這樣 才是真正的 用意不用力 無(wú)力卻有力 也就是說(shuō) 我們要轉(zhuǎn)變我們的思維 不是驅(qū)動(dòng)肌肉 而是驅(qū)動(dòng)重心 重力 來(lái)做筋骨的結(jié)構(gòu)變化 讓肌肉 去擦屁股 然后 做到真正的 肌隨筋骨 筋骨攜肌 意動(dòng) 身動(dòng) 力動(dòng) 為什么要從站立無(wú)極式開(kāi)始練 因?yàn)槠胀ㄈ说慕罟?是散的 肌肉是常用的 你要想開(kāi)始就抻筋骨撐起你的手 其實(shí)動(dòng)的 還主要是動(dòng)你的肌肉 你要做到 無(wú)極式站立時(shí) 一點(diǎn)點(diǎn)的 感受你的筋骨 感受你肌肉的松沉 然后 撐展 膨脹 感受筋骨的勃發(fā) 感受筋骨的動(dòng) 然后 腋下 胯根 抻起你的筋 帶動(dòng)你的骨 使用你的肌 這時(shí)候 你就明白 丹田的重要性了 丹田是什么 是腹壓 是呼吸 你是在驅(qū)動(dòng)呼吸 而不是驅(qū)動(dòng)你的腹肌腰肌 你的主觀意識(shí) 是不管你的肌肉的 有了這個(gè)主觀意識(shí) 你才能真正的松掉肌肉 只是使用呼吸 來(lái)驅(qū)動(dòng)你的核心肌群 收縮 撐展 帶動(dòng)腰腹最強(qiáng)的筋膜層 向上下 撐展你的筋 你的韌帶 你的筋膜 你骨節(jié) 讓你松沉的肌肉 做等動(dòng)收縮 隨著你的筋骨去動(dòng) 而不是帶著你的筋骨去動(dòng) 也就是說(shuō) 如果你有意的收縮你的腹肌 來(lái)帶動(dòng)腰胯 那么 你怎么做到真正的松沉肌肉 而使用筋骨呢 你做不到的 所以 丹田要沉 沉到小腹去 讓肚子 讓腹腔筋膜 讓腹肌腰肌 自然的隨著腹壓的沉墜 收縮 ?你會(huì)看到很多的武術(shù)起式 都是無(wú)極式站立 然后撐起雙臂 這是筋在撐 能做到把雙臂撐到齊肩的 你的筋就已經(jīng)很強(qiáng)了 如果你用肌肉來(lái)做 你一輩子都是錯(cuò)的 那么有沒(méi)有取巧的辦法呢 有 螺旋 擰裹 沉肩 墜肘 搭腕 都是如此 是裹你的筋 束你的骨 讓你可以更簡(jiǎn)單的驅(qū)策你的筋骨 也就是說(shuō) 武術(shù)的結(jié)構(gòu) 都是為了筋骨服務(wù)的 不然 沉肩墜肘 你做大擺拳是事倍功半的 都是為了抻展筋骨 讓結(jié)構(gòu) 替你的筋省力 明白了這一點(diǎn) 再看很多前輩說(shuō)的 站樁 站到丹田有動(dòng)意 說(shuō)白了吧 就是氣沉 沉到撐起了腹腔筋膜層 盆底筋膜層 腰后筋膜層 你的背 你的胯 筋膜 韌帶 被你撐到有緊意了 這時(shí)候 你再動(dòng)你的丹田腹壓 動(dòng)的就是你的筋 你的手足肘膝肩胯 那么 什么是丹田的混元?jiǎng)拍?那就是大后期了 是肌力隨著你的筋骨氣去動(dòng) 是真正的整 如果你做不到感受筋骨氣 只是收縮你的腹肌 做強(qiáng)你的腹壓 只能說(shuō) 沒(méi)了本意 這才是真正的努氣 拙力 只有你筋骨做強(qiáng)了 你的肌 才不會(huì)是拙力 你的丹田腹壓 才不是努氣 而是和合的 氣力合一 武術(shù)的樁 就是為了鍛煉這種筋骨 并不是練你的骨強(qiáng)度 筋強(qiáng)度 而是調(diào)出這種筋骨為主的勁 你站樁 想要練肌肉 不如去深蹲 你想練筋骨 不如去做瑜伽 樁 是為了調(diào)勁 調(diào)你的意識(shí) 你的行為 改天換地 是換你的操作模式 是刷機(jī) 換版本 換了版本 你才能換APP 不然 內(nèi)外不和 你武術(shù) 就永遠(yuǎn)沒(méi)有威力 換了勁 再練出你的筋骨強(qiáng)度 抖大槍 練出你的肌肉強(qiáng)度 拋石鎖 練出你的皮肉強(qiáng)度 拍打功 這時(shí)候 你才能打人 很費(fèi)勁是不是 所以 去練散打吧 武術(shù) 最有魅力的 是它的模式 是傳統(tǒng) 這個(gè)傳統(tǒng) 不是墨守成規(guī) 是感受先輩的智慧 傳下來(lái)的道統(tǒng) 努力吧